כיצד להשלים עם אחיך לאחר עימות: 11 שלבים

תוכן עניינים:

כיצד להשלים עם אחיך לאחר עימות: 11 שלבים
כיצד להשלים עם אחיך לאחר עימות: 11 שלבים

וִידֵאוֹ: כיצד להשלים עם אחיך לאחר עימות: 11 שלבים

וִידֵאוֹ: כיצד להשלים עם אחיך לאחר עימות: 11 שלבים
וִידֵאוֹ: האם העיניים שלך טובות? - 92% נכשלים 2024, מרץ
Anonim

ייתכן שתתקשה לא להתווכח עם אחיך, במיוחד אם אתה גר במגורים או שאתה צריך לשתף מקום. גם כמבוגרים, אחים יכולים לריב ולהילחם. כדאי להתאמץ לפצות עם אחיך כך שיהיה פחות מתח בשולחן האוכל ובכלל במשפחה. אתה יכול להתחיל להתנצל בפני אח שלך ולתקן לאחר עימות. לאחר מכן על שניכם לעבוד יחד כדי להימנע מעימותים זה עם זה בעתיד.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: להתנצל בפני אח שלך

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 1
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 1

שלב 1. מצא מקום שקט ופרטי לדבר בו

עליך להתחיל להתנצל בפני אחיך בצורה כנה ואמיתית. מצא מקום שקט ופרטי כדי להתנצל ולעשות זאת באופן אישי. התנצלות אישית תראה לאח שלך שאתה רוצה לדבר איתם פנים אל פנים ולקיים דיון אמיתי על מה שהשתבש.

  • תוכל לבחור להתנצל בחדר אחיך או להתנצל באזור משותף בביתך, כגון הסלון או המטבח. שאל את אחיך, "האם אנו יכולים לדבר בפרטיות לשניה?", או, "אני רוצה לשוחח איתך כאן."
  • אם אתה ואחיך אינם גרים יחד, עליך לבחור מקום ניטרלי להתנצל בו, כגון בית קפה סמוך או ספסל בפארק. נסה למצוא מקום פרטי מספיק לשיחה.
  • אם תחילה קשה לך לדבר עם אחיך באופן אישי, נסה לכתוב להם מכתב כדי לפתוח תקשורת בין שניכם.
השלימו עם אחיכם לאחר סכסוך שלב 2
השלימו עם אחיכם לאחר סכסוך שלב 2

שלב 2. שמור על שפת גוף פתוחה

עליך לתת את הטון להתנצלות על ידי הצגת שפת גוף פתוחה, מה שיגרום לשיחה להרגיש פחות מאיימת ומלחיצה על אחיך. עליך לשמור על קשר עין כאשר אתה מדבר עם אחיך ולשמור על קולך אחיד ורגוע. הימנע מהרמת קולך, צעקות, הנפת זרועותיך או ביצוע מחוות מהירות. אתה רוצה להישאר רגוע ונאסף במהלך ההתנצלות.

עליך גם למקם את גופך כך שיפנה לאח שלך, ולהישען אליהם. זה יראה לאחיך שאתה מעורב בשיחה

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 3
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 3

שלב 3. התנצל באמצעות הצהרות "אני"

כאשר אתה מתנצל, עליך תמיד להשתמש בהצהרות "אני". זה יראה לאחיך שאתה מסוגל לעמוד על הצהרותיך ולקחת דין וחשבון על מעשיך. אל תשתמש ב"אתה ", מכיוון שזה מראה שאתה מניח הנחות לגבי התנהגות אחיך. במקום זאת, נסה לדבר רק בשם עצמך באמצעות "אני".

  • אתה יכול להתחיל את ההתנצלות שלך בכך שתזהה על מה אתה חושב שהסכסוך נוגע והודא שטעית. אתה יכול לומר, "טעיתי שאמרתי לך דברים רעים לחברים שלך. אני מבין שעכשיו זה היה לא נחמד מצידי. אני מצטער על מה שעשיתי."
  • לפעמים מתעורר קונפליקט ואין אשמה ברורה, כגון כאשר אתה חולק על נושא. במקרה זה אתה יכול לומר משהו כמו, "אני יודע שאנחנו עדיין לא רואים עין בעין לגבי זה, אבל אני מצטער שהפכתי להתגונן על זה, ואני מצטער שנלחמנו על זה".
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 4
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 4

שלב 4. הזדהות עם רגשותיהם

עליך גם לגלות אמפתיה כלפי אחיך וליידע אותם שאתה יכול להבין מדוע הם עלולים להתעצבן. הכרה ברגשותיהם תראה לאח שלך שאכפת לך מה הם מרגישים ואינך רוצה לפגוע ברגשותיהם שוב.

לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני מבין מדוע אתה כועס עלי על מה שעשיתי. אני יודע עכשיו מה שעשיתי לא היה נחמד במיוחד. אני מצטער ומקווה שאתה מקבל את התנצלותי."

חלק 2 מתוך 3: תיקון

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 5
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 5

שלב 1. שאל מה אתה יכול לעשות כדי שהדברים יהיו נכונים

לאחר שהתנצלת בפני אחיך, עליך להציע לתקן. עשה זאת על ידי שאל את אחיך, "מה אני יכול לעשות כדי לפצות אותך?" תוכל גם להמציא דרך משלך לתקן את מה שעשית ולהציג בפני אח שלך פתרונות או אפשרויות אפשריים. הצעה לתקן תראה לאח שלך שאכפת לך לגרום להם להרגיש טוב יותר ולפתור את הסכסוך.

לדוגמה, אם דיברת רע על אחיך לחבריהם, תוכל להציע ללכת לדבר עם חבריהם ולסדר את השיא. אתה יכול לומר, "האם היית רוצה שאני אלך לדבר עם החברים שלך ויידע אותם מה שאמרתי עליך לא היה נכון?"

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 6
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 6

שלב 2. דבר על איך תתנהג בעתיד

חלק מההתנצלות שלך יכול להיות לדבר עם אח שלך על איך תתמודד עם מצבים דומים אם יתעוררו בעתיד. תוכל גם לשאול את אחיך כיצד היה רוצה שתנהג.

אתה יכול להגיד משהו כמו, "בפעם הבאה שאשמע חדשות חשובות על בריאותו של סבא, אני אדאג להתקשר אליך מיד, גם אם אני חושב שהחדשות יעצבנו אותך". או, "מה תרצה שאעשה בפעם הבאה במקום זאת?"

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 7
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 7

שלב 3. תנו מקום לאחים שלכם

עליך גם לקחת צעד אחורה ולתת לאח שלך קצת מקום לעבד את התנצלותך. הרשה לאחיך זמן לקבל את התנצלותך בכוחות עצמם ולהתגבר על העימות. אתה יכול להגיד להם, "אני אתן לך קצת מקום לחשוב על ההתנצלות שלי. הודע לי אם תרצה לדבר על כך מאוחר יותר."

הימנע מלחץ על אחיך לקבל את התנצלותך מייד. פעולה זו עלולה להוביל לעימות נוסף או לבעיות נוספות ביניכם. במקום זאת, צעד אחד אחורה ותן להם את המרחב הדרוש להם

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 8
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 8

שלב 4. בצע מחווה טובה כלפי אחיך

אתה יכול גם לתקן על ידי ביצוע הרגשות שלך בפעולה ועושה משהו נחמד עבור אח שלך. זו יכולה להיות מחווה קטנה ואדיבה או מחווה גדולה. לעשות משהו נחמד לאחים שלך יכול להראות להם שאתה מרגיש רע עם מה שעשית ורוצה לפצות אותם.

אתה יכול לעשות משהו נחמד וקטן עבור אחיך, כמו למשל לאסוף עבורם את המשקה האהוב עליהם או להכין את האוכל האהוב עליהם. או שתוציא אותם לארוחת ערב או לשתות עליך כדי להראות להם שאתה מרגיש רע על מה שעשית או שאין רגשות קשים

חלק 3 מתוך 3: הימנעות מעימותים בעתיד

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 9
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 9

שלב 1. היו מאזין פעיל

תוכל להימנע מעימותים בעתיד עם אחיך על ידי התמקדות בהיותך מאזין טוב ופעיל. המשמעות היא להקשיב למה שאחיך אומר בלי שיפוטיות או לחשוב על תגובתך או הפרכה - באמת הקשיב וספוג את מה שהם אומרים. לאחר מכן נסה לאשר שהבנת את מה שהם אמרו. אתה יכול לומר, "מה שאני שומע שאתה אומר הוא … האם זה נכון?" לאחר שהם מאשרים ששמעת אותם נכון, תוכל להגיב ולשתף את מחשבותיך.

הימנע מהפרעה של אחיך כשהם מדברים והתמקד בהקשבה מקרוב למה שיש להם לומר, גם אם אינך בהכרח מסכים איתם

השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 10
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 10

שלב 2. דבר על כל נושא לפני שהם הופכים לעימותים

תקשורת כנה ופתוחה חשובה לשמירה על מערכת יחסים בריאה עם אחיך. עליך לשים לב גם לנושאים או נושאים הנוטים להוביל למאבק עם אחיך ולדבר עליהם בצורה בריאה. הכירו בכך שאולי יש לכם דפוס של התנגשות עם אחיכם ועבדו כדי לדבר על כל נושא שיכול להיות רגיש. כך תוכלו למנוע עימות לפני שהוא מתחיל ולקיים מערכת יחסים בריאה יותר אחד עם השני.

  • לדוגמה, אולי אתה ואחיך נוטים להתווכח על מי זוכה להשתמש במכונית המשפחתית. אתה יכול לטפל בדפוס ההתנגשות הזה על ידי הצעת עבודה משותפת ליצירת לוח זמנים בו תוכל להפעיל ולכבות את השימוש במכונית. בדרך זו, שניכם נוטים פחות להילחם בנושא זה.
  • לפעמים ייתכן שתצטרך פשוט להימנע מהנושא. אם אתה יודע שאתה ואחיך מתחממים מאוד כשאתה דן בפוליטיקה, אתה יכול להסכים לא להסכים ולהחליט שלא תדון בהם.
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 11
השלימו עם אחיכם לאחר עימות שלב 11

שלב 3. עשו דברים טובים אחד לשני

עליך להתאמץ להראות לאח שלך שאכפת לך מהם ואוהב אותם, אפילו בדרכים קטנות. עשייה טובה עבורם תעזור להפחית כל מתח או מתח ביניכם ותחדיר את מערכת היחסים שלכם באמפתיה וחמלה. עליכם לנסות לעשות דבר אחד טוב אחד לשני בשבוע או להקפיד לעשות משהו מהאחים שלכם בכל פעם שאתם רואים אותם.

  • לדוגמה, אתה יכול להביא איתך בקבוק יין נחמד לארוחת ערב כשאתה ניגש לבית אח שלך כדי להראות להם שאתה מתחשב ולא רצית להגיע בידיים ריקות. או שתציע לקנות את הקפה של אחיך כשאתה בחוץ יחד כמחווה אדיבה.
  • אתה יכול גם לעשות דברים טובים לאחים שלך ברחבי הבית, כמו להציע לעזור להם לעשב את הגינה שלהם או להרכיב לשכה חדשה לחדר השינה שלהם.

מוּמלָץ: