כיצד לזהות סימני אזהרה לכך שחברך עלול להתעלל

תוכן עניינים:

כיצד לזהות סימני אזהרה לכך שחברך עלול להתעלל
כיצד לזהות סימני אזהרה לכך שחברך עלול להתעלל

וִידֵאוֹ: כיצד לזהות סימני אזהרה לכך שחברך עלול להתעלל

וִידֵאוֹ: כיצד לזהות סימני אזהרה לכך שחברך עלול להתעלל
וִידֵאוֹ: 3 כלים פסיכולוגים לשכנע ולהשפיע על כל אחד בקלות | איך לשכנע אנשים לעשות מה שאתם רוצים 2024, מרץ
Anonim

התעללות מגיעה בצורות רבות ושונות ולעתים קרובות מסלימה מאיומים רגשיים ומילוליים לאלימות פיזית. לפעמים יכול להיות קשה לדעת אם החבר או בן הזוג שלך מתעללים, במיוחד אם אתה במערכת יחסים חדשה ואינך מכיר את האדם השני היטב. אם תוכל ללמוד לזהות את סימני האזהרה המוקדמים של התעללות רגשית ופיזית, ייתכן שתוכל להגן על עצמך מפני מערכת יחסים פוגענית.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכרה בסימני אזהרה להתעללות רגשית

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 1
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 1

שלב 1. שימו לב אם הוא לוחץ עליכם להתחייב

החבר החדש שלך עלול להתעלל אם הוא לוחץ עליך להתחייב מוקדם. שימו לב אם נראה שהוא מתחבר מהר מדי. נסה להאט את הקשר. אם הוא מגיב לשלילה על כך או ינסה לגרום לך להרגיש אשם, זה עשוי להיות סימן שהוא הולך להיות שליט או מניפולטיבי יותר בעתיד.

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לפוגעני שלב 2
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לפוגעני שלב 2

שלב 2. שימו לב לכל קנאה או נזקקות

היזהר מהחבר החדש שלך אם הוא רוצה להיות איתך בקשר מתמיד. תשומת הלב עשויה להרגיש נחמדה בהתחלה, אך חבר שנכנס אליך לעתים קרובות עשוי להיות תלוי מדי או יתקשה באמון. במיוחד תדאג אם החבר שלך יכעס אם אתה לא מגיב אליו מיד כשהוא יוצר איתך קשר. החבר שלך עלול לקנא יתר על המידה אם הוא:

  • שואל אותך לגבי מי אתה מדבר.
  • עוקב אחר הטלפון שלך או משתמש בו ללא רשותך.
  • עוקב אחריך, או עוצר ליד הבית או העבודה שלך לעתים קרובות.
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 3
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 3

שלב 3. חפש התנהגות מאשימה

שים לב אם החבר שלך נוטה להאשים אותך או אנשים אחרים, במיוחד שותפים ותיקים, בנסיבותיו או ברגשותיו. מתעללים משתמשים לרוב בטקטיקת האשמה זו מכיוון שהיא מאפשרת להם להכחיש כל עוולה אישית. בעתיד זה יכול להפוך לחבר שלך לשלוט בך או להצדיק התעללות פיזית.

לדוגמה, החבר שלך יכול לומר, "גרמת לי לכעוס. זו אשמתך כי לא עשית מה שאמרתי לך."

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה שלב 4
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה שלב 4

שלב 4. היזהר משפה לא מכבדת

שימו לב איך החבר שלכם מדבר אליכם. אם הוא מרפה אותך לעתים קרובות, מזלזל בך או שהוא סרקסטי איתך ולא מקשיב אם תתלונן על הדרך שבה הוא מדבר אליך, הוא עלול להתעלל מילולית עוד יותר בעתיד. סימנים אחרים להתעללות מילולית עשויים לכלול:

  • מקלל עליך.
  • הורדת ההישגים או המטרות שלך.
  • שימוש במילים משפילות כדי לתאר את גופך.
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 5
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 5

שלב 5. היזהר מטקטיקות בידוד

שימו לב אם החבר שלכם מנסה לבודד אתכם מחברים או ממשפחה. מתעללים ינסו לצמצם את מערכת התמיכה שלכם וינסו לגרום לכם להרגיש רע עם בילוי עם אחרים. הוא עשוי אפילו לנסות להאשים את החברים או המשפחה שלך ב"צרות "או לשכנע אותך שהם רעים עבורך.

זכור כאשר ההתנהגות שלו עולה מדרגה, החבר שלך עשוי לנסות למנוע ממך להשתמש במכונית שלך, להשתמש בטלפון או ללכת לעבודה

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 6
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 6

שלב 6. ראה כיצד הוא מנסה לשלוט בך

החבר שלך אולי ינסה לשלוט עליך בדרכים עדינות בהתחלה, אבל ההתנהגויות האלה מסלימות לאנשים המתעללים. ישנן דרכים רבות שהוא יכול לנסות לשלוט בך, אבל בהתחלה הוא ינסה לשכנע אותך שהוא פשוט עושה את זה מתוך אהבה או דאגה. כמה התנהגויות שליטה שעליהן עליך להיזהר כוללות:

  • אומר לך איזה בגדים או כמה איפור ללבוש.
  • אומר לך איך להוציא את הכסף שלך.
  • השתלטות על השליטה בחשבונות הבנק שלך.
  • אומר לך את מי שאתה יכול ומה לא יכול לראות.
  • מונע ממך להשתתף בפעילויות שאתה נהנה מהם.
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה שלב 7
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה שלב 7

שלב 7. שימו לב לשינויים במצב הרוח

אם החבר שלך נוטה להיות רגיש מאוד או שיש לו שינויים מהירים במצב הרוח, הוא עלול להתקשות בוויסות רגשי. למרות שזה לא אומר שהוא יהפוך להתעללות, זה יכול להיות שהוא יהיה לא יציב ולא צפוי איתך. זו למעשה דרך לשלוט בך, כי לעולם לא תדע למה לצפות ותרגיש שאתה צריך לגרום לו להרגיש טוב יותר.

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 8
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 8

שלב 8. שימו לב כיצד הוא מתמודד עם קונפליקט

שים לב כיצד החבר שלך מתמודד עם ויכוחים עם אחרים. אדם שעשוי להתעלל יתקשה לטעות בוויכוח, עשוי להתחיל ויכוחים בקלות, וייתכן שירצה להתווכח לעתים קרובות על דברים קטנים. הוא עלול להגיב יתר על המידה ולהיות רגיש מדי במהלך ויכוחים עם אחרים.

חלק 2 מתוך 3: זיהוי סימנים של התעללות פיזית

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה שלב 9
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה שלב 9

שלב 1. שימו לב להפעלת הכוח שלו

אינדיקטור טוב מאוד שהחבר שלך עלול להתעלל פיזית בעתיד הוא שימוש בכוח שלו. שים לב שהחבר שלך מפחיד או מפחיד אותך במהלך ויכוחים או בעת לחץ. טקטיקות הפחדה אלה הן סימנים מובהקים להתעללות רגשית, ולכן חשוב לזהות אותן ולעזוב את הקשר לפני שהוא מסלים עד כדי אלימות. שאל את עצמך את השאלות החשובות האלה:

  • האם הוא שובר או זורק דברים?
  • האם הוא מכה קירות?
  • הוא מוריד אותך בפינה?
  • האם הוא מרסן אותך פיזית או מעכב אותך?
  • האם הוא מתנשא עליך וצועק?
  • האם הוא נוהג בפזיזות כשהוא כועס?
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 10
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 10

שלב 2. היו מודעים לאיומים

אם החבר שלך מאיים עליך בצורה כלשהי, זו התעללות מילולית ורגשית. איום על שפה והתנהגות הוא גם סימן שהוא עלול להתעלל פיזית בעתיד. שים לב לאיומים שהוא גורם לפגוע בך, להרוג אותך או לפגוע בעצמו אם לא תעשה מה שהוא מבקש. קח ברצינות את האיומים האלה.

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 11
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 11

שלב 3. שימו לב כיצד הוא מתייחס אליכם במהלך יחסי מין

חבר שלוחץ אותך על סקס, מנסה לגרום לך להיות אשם על כך שלא קיימת יחסי מין, מאלץ אותך לקיים יחסי מין או שהוא אלים במהלך יחסי מין הוא פוגע. שימו לב אם הוא מנסה לתמרן אתכם לקיים יחסי מין, במיוחד אם הוא גורם לכם להרגיש אשמים על כך שאמרתם "לא". זכור שליטה מינית ומניפולציה עלולות להחמיר עם הזמן. עליך גם להיזהר מסימנים אלה ולקבל עזרה אם החבר שלך מנסה:

  • להכריח אותך להתלבש בדרכים מיניות שאינך מרגיש בנוח איתן.
  • להכריח אותך לצפות בפורנוגרפיה.
  • עצור אותך או נהיה אגרסיבי יותר במהלך יחסי מין.
  • מניפולציה שלך לקיים יחסי מין על ידי מתן אלכוהול או סמים אחרים.
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 12
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 12

שלב 4. הקשיב לרמזים על ההיסטוריה שלו

אם החבר שלך יגיד לך שיש לו עבר של מכות שותפים בעבר, סביר יותר שהוא יתעלל פיזית בעתיד, במיוחד אם הוא לא יראה על כך חרטה או יאשים שותפים קודמים. היזהר גם מהיסטוריה של אכזריות כלפי בעלי חיים או ילדים. זה אולי פחות קל להבחין, אבל אם הוא פוגע בכלבך כשהוא כועס וחסר רגישות לסבלו, היזהר.

  • אולי תשמע אותו אומר משהו כמו: “פגעתי בחברה האחרונה שלי, אבל זו הייתה אשמתה. היא גרמה לי לעשות את זה."
  • האזן לרמזים מאנשים אחרים שהוא היה אלים בעבר. אם אתה שומע או מבחין בנטייה לאלימות או שאחרים מפחדים ממנו, שים לב לכך, גם אם הוא מכחיש זאת או מנסה להאשים אחרים.
  • ייתכן שתרצה לחפש באופן פעיל מידע באינטרנט, כגון הרישום הפלילי שלו, כדי לבדוק אם הוא נעצר בגין אלימות במשפחה או שהוצאו נגדו צווי הרחקה.

חלק 3 מתוך 3: תגובה לסימני האזהרה

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 13
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 13

שלב 1. תחשוב על איך החבר שלך גורם לך להרגיש

חשוב לשים לב כיצד ההתנהגויות האלה מהחבר שלך גורמות לך להרגיש. אם אתה מרגיש חרדה או פחד לביטחונך כתגובה לכל אחת מהתנהגויות אלה של החבר שלך, אתה עלול להיות במערכת יחסים פוגענית. שאל את עצמך את השאלות הבאות:

  • האם אתה מרגיש חסר אונים סביב החבר שלך?
  • אתה מפחד מהחבר שלך?
  • התחלת לחשוב שאתה ראוי לדרך שבה הוא מתייחס אליך?
  • האם אתה מנסה להימנע מלעשות דברים שיגרמו לו לכעוס?
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 14
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 14

שלב 2. קבל תמיכה

אם החבר שלך מפגין כמה או את כל ההתנהגויות האלה, קבל תמיכה. זה לא יכול להיות שמדובר בהתעללות בדיוק, אך עדיין מדובר במערכת יחסים לא בריאה ויכולה להסלים ולהתעלל. כמה משאבים טובים לחפש כוללים:

  • התקשר למוקד הלאומי לאלימות במשפחה. ניתן להתקשר 24/7 וכל השיחות הן חסויות ואנונימיות. המספר הוא: 1-800-799-SAFE (7233).
  • מציאת מקלט לאלימות במשפחה.
  • למצוא יועץ.
  • מתקשר לחבר.
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 15
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 15

שלב 3. היו מודעים למעגל ההתעללות

מערכות יחסים אלימות או פוגעניות עוקבות בדרך כלל לפי דפוס. ראשית, החבר שלך עלול לכעוס יותר, להאשים אותך, לבזות אותך ולהתווכח איתך יותר. לאחר מכן, ההתנהגות של החבר שלך תסלים והוא יתגבר איתך בצורה מילולית, פיזית, מינית או רגשית. לאחר מכן, הוא עשוי להתנצל ולהבטיח הבטחות. מחזור זה יחזור על עצמו אלא אם תקבל עזרה או תעזוב את מערכת היחסים, דבר שקשה מאוד לעשות כאשר החבר שלך מתנצל או מבטיח לשנות. ייתכן גם שתתקשה לעזוב בגלל:

  • פחד להיפגע פיזית.
  • הערכה עצמית נמוכה.
  • פחד ממה שאחרים יחשבו.
  • פחד שאתה אשם.
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 16
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 16

שלב 4. אל תאשים את עצמך

התעללות יכולה לקרות לכל אחד מכל רקע, גיל, דת או מצב כלכלי. התעללות מגיעה בצורות שונות, בין אם מילוליות, רגשיות, פיזיות או מיניות. לפעמים התעללות עשויה להיות עדינה יותר, אך התעללות לעולם אינה בסדר. מגיע לך להיות במערכת יחסים בריאה שבה מכבדים אותך ומתייחסים אליך היטב.

הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 17
הכירו בסימני אזהרה כי החבר שלכם עלול להפוך לרעה בשלב 17

שלב 5. שקול לדבר עם החבר שלך

במקרים מסוימים, זה עשוי להרגיש בטוח עבורך להתייחס לסימני האזהרה הללו ולחששותיך עם החבר שלך. היזהר אם אתה עושה זאת. אם יש לך ספק או אם אינך מרגיש בטוח להעלות אותו, שים לב לכך וחפש תמיכה מאיש מקצוע במקום זאת.

  • זכור כי שיחה עם החבר שלך עלולה להסלים את התנהגותו או לגרום לו להיות אלים.
  • זכור ליידע מישהו מראש, כמו חבר או יועץ, היכן ומתי תתנהל השיחה עם החבר שלך. ייתכן שתרצה לתרגל את מה שאתה הולך להגיד ולנהל את השיחה במקום שבו אתה מרגיש בטוח.

טיפים

  • דע את פרטי הקשר המקומיים והלאומיים לאלימות במשפחה/היכרויות ולמקלטים ותקיפות מיניות. יש לתכנת אותם מראש בטלפון הנייד שלך.
  • שקול לדבר עם מטפל או יועץ על התנהגות החבר שלך.
  • שקול למצוא תמיכה מחבר או אדם אהוב שאתה סומך עליו.

מוּמלָץ: