3 דרכים לגרום לאחים שלך לשתוק

תוכן עניינים:

3 דרכים לגרום לאחים שלך לשתוק
3 דרכים לגרום לאחים שלך לשתוק

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לגרום לאחים שלך לשתוק

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לגרום לאחים שלך לשתוק
וִידֵאוֹ: איך הפכתי מבן אדם מבולגן לבן אדם מסודר? 9 הרגלים קלים לסדר וארגון בבית. 2024, מרץ
Anonim

יש הרבה פעמים שאח מדבר כל הזמן יכול להרוס רגע, בין אם מדובר בשיחת טלפון, תקופה של רגיעה או אפילו דייט. הדיבור המתמיד הזה יכול להפוך למדהים, ואנשים רבים נאבקים כיצד להתמודד איתו. כמה צעדים פשוטים, לפני, במהלך ואחרי העימות, יכולים לסייע בתיווך כל סכסוך פוטנציאלי, ולהפחית את כמות הדיבור של אחיך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: התמודדות ברגע

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 1
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 1

שלב 1. מצא הסחת דעת

לך תעשה שליחות כדי להתרחק מאחיך. אם ההורים שלך לא סומכים עליך שתצא לבד, קח איתך חבר. הרכיב זוג אוזניות כדי להטביע אותן. זה עשוי לעזור לך להתנתק. כפי שנדון, ככל שתגיב לאחיך פחות כך הסיכוי שהם ימשיכו להטריד אותך פחות. מציאת הסחת דעת שעוזרת לך להתעלם מהמצב יכולה לעזור לגרום לאחיך לשתוק.

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 2
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 2

שלב 2. התעלם מהם

לפעמים, אם מישהו מתגרה או מעצבן אותך, הוא רק מחפש תשומת לב. פשוט התעלמות שולחת מסר רב עוצמה. אתה מעל המתגרה ואינך מעוניין לעסוק בשליליות.

  • זכור, אתה אדם ראוי. אם אח שלך מרתיח אותך או מנסה לגרום לך להרגיש רע, זו הבעיה שלהם ולא שלך.
  • התכופפות לרמה של אחיך, בעודך מפתה, לא תעזור לבעיה. אין להחזיר עלבונות עם עלבונות. פשוט להתעלם מהתוקפן.
  • השתדל לא לתת לאחיך לדעת שרגשותיך נפגעים. אמנם זה בהחלט מתאים להיפגע אם מישהו מתנהג כלפיך, אבל אם אח שלך מנסה לפגוע בך הוא ישגשג אם תתעצבן. פשוט התעלמות מאחיך היא אופציה טובה יותר.
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 3
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 3

שלב 3. עזוב את המצב

לך לחדר שלך. אם אחיך עוקב, בקש מהם לעזוב את החדר שלך. אם החדר שלך הוא החלל שלך, סביר להניח שההורים שלך יתייצבו איתך אם תזדקק לתמיכתם בכדי לגרום לאח שלך לעזוב את החדר שלך. לפעמים, פשוט הימנעות מהמצב היא הדרך הטובה ביותר להתמודד. אתה יכול גם להסתכל להסתובב במקומות בבית שאליהם לא סביר שאחיך יגיע.

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 4
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 4

שלב 4. התעקש

אם התעלמות או הימנעות לא עובדות, ייתכן שתצטרך להתעקש. להיות אסרטיבי כאשר מתגרים בו או מציקים לו עשוי לעזור לאחים שלך לסתום את הפה.

  • זכור, יש לך זכות לכבד בביתך. ההתגרות של אחיך מפרה את הזכות הזו. ראוי להיות אסרטיבי ולעמוד על עצמך.
  • כאמור, אינך רוצה להתרפק לרמה של אחיך ולהחזיר עלבונות בעלבונות. עם זאת, ראוי להגיב כדי להתגונן מפני עלבונות. אם אחיך חסר רחמים, ספר להם בתקיפות מדוע מה שהם אומרים אינו בסדר. לדוגמה, אם אחיך מתגרה בך על חולצה שאתה לובש, אמור משהו כמו: "זו החולצה שלי ואני אוהב אותה. זה כל מה שצריך להיות חשוב. אתה צוחק עלי לא ישנה את אופן הלבוש שלי."
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 5
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 5

שלב 5. השתמש בהומור כדי להסיט את המצב

אתה יכול גם להשתמש בהומור כדי להילחם בהתגרות. הומור מעביר תחושת נוחות עם עצמך. אחיך ימצא את הביטחון העצמי הזה מאיים.

נחזור לדוגמא החולצה. אם אחיך ממשיך להגיד לך שהחולצה מכוערת, אמור משהו כמו, "אני מניח שאני פשוט אוהב בגדים מכוערים. נו, טוב. טעם רע זה לא הדבר הגרוע ביותר בעולם!"

עֵצָה:

הכירו את המסר של אחיכם בצורה הומוריסטית. זה מראה שאתה יכול לקבל את התקלות שלך. אח שלך עשוי להציק לך בגלל חוסר הביטחון שלהם והם יהיו המומים מהנוחות שלך עם עצמך.

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 6
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 6

שלב 6. הקשיב כל עוד אתה יכול

אולי לא תמיד תרצה שאחיך יסתום את הפה כי הם עולים לך על העצבים. אח שלך עשוי לדבר יותר מדי. אם זה המקרה, נסה להקשיב כל עוד אתה יכול. בזמן שאתה מקשיב, נסה להבין מה אחיך מנסה לתקשר ומדוע. האם הם מתנהגים אליך כלפיך, צוחקים עליך? מדוע הם עשויים להרגיש צורך לעשות זאת? האם הם מנסים להוציא משהו מהראש אך מתקשים לבטא זאת? האם יש משהו שאתה יכול לעשות כדי להקל עליהם את הביטוי?

שיטה 2 מתוך 3: דיבור על הבעיה

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 7
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 7

שלב 1. הצג את הבעיה

אם אתה כל הזמן נכנס לסכסוכים עם אחיך, ייתכן שתרצה לטפל בבעיה. התחל בלציין את המובן מאליו. כלומר, מה מפריע לך בסיטואציה ולמה. חשוב להתייחס לדעותיך ולאחר מכן לתת לאח שלך הזדמנות להגיב. לאחר שאחיך מדבר זמן מה, קטע משהו כמו "אני לא אוהב את הדרך שבה אתה מדבר אליי עכשיו" או "אני מרגיש שאתה שולט בשיחה הזו". נסה להישאר רגוע ככל האפשר. להיות עוין ולנסות לצעוק על מישהו רק יגביר את המצב.

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 8
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 8

שלב 2. השתמש בהצהרות "אני"

בעת העברת בעיה, חשוב להשתמש בהצהרות "אני". אלו אמירות השואפות לבטא דברים במונחים של רגשות ולא בעובדות. זה יכול להיות מועיל כאשר אתה מתמודד עם אחיך מכיוון שהם ירגישו שאתה מבטא את עצמך ואת רגשותיך במקום לנסות להפעיל שיקול דעת חיצוני על המצב.

  • אמירות שלי מתחילות ב"אני מרגיש ". לאחר הצהרת "אני מרגיש" תתאר את הרגש שלך ולאחר מכן תסביר את ההתנהגות המובילה אותך להרגיש כך. שימוש באמירות "אני" יכול לסייע בהתנגשות מכיוון שהם יכולים להרגיש פחות שיפוטיים. אתה לא עושה שיקול דעת גורף לגבי המצב או מטיל אשמה על אדם אחד. במקום זאת, אתה רק מציין כיצד המצב גורם לך להרגיש.
  • לדוגמה, אל תגיד, "אתה חסר התחשבות כשאתה מדבר עלי ומוריד אותי על כך שלא סיימתי את שיעורי הבית". לנסח זאת מחדש באמצעות הצהרת "אני". אמור משהו כמו: "אני מרגיש כועס כשאתה מרצה לי על שיעורי הבית כי זה מוסיף לרמת הלחץ שלי".
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 9
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 9

שלב 3. סיימו את השיחה במידת הצורך

לפעמים, גם אם אתה מדבר בכבוד רב ככל האפשר אחיך פשוט לא יפסיק לדבר. הם עלולים אף להפוך לעוינים, למרות מאמציך הגדולים לפתור את המצב. אם אחיך ממשיך לדבר עליך ולזלזל בך, עדיף פשוט לסיים את השיחה. אמור משהו כמו, "אני לא חושב שאנחנו מגיעים לשום מקום ואני לא מרגיש בנוח כרגע." לאחר מכן, עזוב את השיחה.

שיטה 3 מתוך 3: טיפול בבעיות גדולות יותר

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 10
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 10

שלב 1. רשום את הרגשות שלך

ייתכן שיש בעיה גדולה יותר במשחק אם אחיך מדבר לעתים קרובות ומפריע לך. דרך טובה להתמודד עם בעיות מסוג זה היא לשבת ולדבר על דברים עם אח שלך. לפני שתעשה זאת, הקדש רגע לרשום את רגשותיך כדי שתוכל להביע אותן בצורה מספקת בשיחה.

  • ציין זמנים קודמים בהם שניכם התווכחתם ו/או כאשר אחיכם לא יפסיקו לדבר. צור רשימה ארוכה ולאחר מכן חסל את כל האירועים הקטנים.
  • התמקדו באירועים העיקריים, למשל כאשר אחיכם גרמו לכם לכאב ראש, או קטעו מעורבות גדולה בדיבורים.
  • כמו כן, חשוב מה אתה רוצה להשיג באמצעות שיחה עם האחים שלך. לאן אתה מקווה להגיע אחרי השיחה? מה אתה רוצה שאחיך ייקח מהדיון הזה? מה אתה רוצה שאחיך יוריד מהשיחה?
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 11
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 11

שלב 2. נסה להבין את נקודת המבט של אחיך

בנוסף לרשום את נקודת המבט שלך, השתדל לשקול את נקודת המבט של אחיך לפני השיחה. מדוע אח שלך עשוי להרגיש תוקפני כלפיך? אילו אירועים עיצבו את החוויה שלהם? האם לא היית הוגן בסיטואציה בכלל? בסכסוך, רק לעתים רחוקות מאוד חסרונות של אדם אחד יוצרים בעיה. נסה להבין מדוע אתה עלול לפעמים לשפשף את אחיך בצורה לא נכונה ומה אתה יכול לעשות כדי לשנות את המצב.

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 12
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 12

שלב 3. התעמת עם האחים שלך

שבו את האחים שלך בסביבה נוחה. אתה רוצה לוודא שאחיך יודעים מה שהם עומדים לשמוע הוא רציני.

  • כבה את הטלוויזיה וודא שאתה לא משתמש בטלפונים או במחשבים שלך. הטכנולוגיה יכולה ליצור הסחות דעת ולהוציא את מה שיש לך להגיד.
  • השתמש במקום נוח כמו חדר שינה או סלון. אלה יכולים לעזור כי יש להם מושבים נוחים ויכולים להפוך את העימות נינוח יותר.
  • הקפד לבחור זמן לדבר המתאים לשניכם. אל תקבע שיחה אם לאחיך יש רק שעה לפני העבודה. בחר שעה פתוחה, כמו זמן קצר אחרי ארוחת הערב בשבוע.
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 13
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 13

שלב 4. מתחלפים לדבר

חשוב לכבד במהלך העימות. התחלפו להביע את רגשותיכם. נסה לא להפריע כאשר אחיך מדבר. אם הם מפריעים לך, תתערב בנימוס במשהו כמו: "סליחה, אבל עדיין לא סיימתי לדבר".

זכור, אין לישון או להעליב. אתה רוצה להישאר מכובד ככל האפשר כדי לפתור את המצב. קריאת שמות יכולה להרוס את הדיאלוג היצרני

הערה:

אל תפריע כאשר אחיך מדבר. גם אם הם אומרים משהו שאתה לא מסכים איתו או שפוגע ברגשות שלך, היה מכבד ואפשר להם להתבטא בחופשיות.

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 14
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 14

שלב 5. התפשרות

מטרת העימות הזה היא לפתור את הבעיות בינך לבין אחיך. אתה צריך להיות מוכן להתפשר ולראות את הדברים מנקודת המבט שלהם. לאחר ששניכם התבטאתם, עבדו על פתרון הבעיה יחד. חפש מקומות שבהם שניכם יכולים לשנות מעט. לדוגמה, נגיד שאתה נלחם לעתים קרובות כי אחיך לא אוהב שאתה מבלה בחדר שלך. אתה יכול להסכים לתת להם מקום אחרי הלימודים ולפני השינה. הם יכולים להסכים להיות מוכנים יותר לבלות איתך בסופי שבוע או לפני ארוחת הערב ולאפשר לך לבוא להסתובב בחדר השינה שלהם.

חגגו את ההבדלים ביניכם. מכיוון שלעיתים מתעוררים עימותים בשל הבדלים אישיים, למד להעריך את תשומת ליבך של אחיך. מסכים לחלוק על נושאים מסוימים. אתה יכול גם לקחת את חילוקי הדעות שלך כהזדמנות ללמוד על נקודת מבטו של אחר. גלה עניין אמיתי מהיכן בא אחיך ומדוע

לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 15
לגרום לאחים שלך לשתוק שלב 15

שלב 6. סיום מצבים שאינם נוחים

למרות כל המאמצים שלך, ייתכנו מצבים לא נוחים בעתיד. אין זה נדיר שאחים נלחמים, במיוחד כשגדלים ובודקים את גבולות היחסים המשפחתיים. לפעמים, קל יותר פשוט לסיים שיחות לפני שהן מתחילות. אם אתה מרגיש שאתה או אחיך עוינים, פשוט קום ועזוב את החדר.

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

טיפים

  • ייתכן שיהיה עליך להשאיר את אחיך לבד למשך כ -5 דקות לנשום ולהירגע.
  • לעולם אל תפגע באחיך פיזית או נפשית.
  • אם האחים שלך צעירים יותר, נסה לומר להם להיות בשקט בנימה קולית יותר שקטה/רציונלית.
  • התרחק או אמור למבוגר לגרום לו להפסיק לדבר.
  • אל תתווכח עם אחיך מכיוון שזה יכול להוביל להסלמה ויותר דיבורים, לא פחות.
  • מה שהכי עוזר הוא לערב את ההורים שלך כשיש לך הסבר הגיוני. כי הם יתפסו את הצד שלך.
  • שאל את עצמך לגבי מה שאתה עושה בסיטואציה והאם ייתכן שהתחלת את האירוע.
  • קבל מבוגר רק אם המצב נראה חסר אונים ואתה לא יכול להפסיק להילחם או לדבר. רצוי הורה או אפוטרופוס חוקי.
  • קנה מנעול לדלת חדר השינה שלך כך שאחיך לא יוכלו להיכנס לחדר השינה שלך ולהפריע לך.
  • פשוט תעזוב אותם לבד, אם תעזוב אותם לבד, הם יעזבו אותך לבד.

אזהרות

  • מציאת פתרון עשויה להוביל ללחץ או לרעיונות גדולים יותר עם סיכונים רבים יותר.
  • זכור תמיד שמה שאחיך אומר עלול לסכן חיים, לכן וודא כי אין מצב חירום.
  • גם אם יגידו שהם לא יפריעו לך, הם עדיין עשויים לעשות זאת. אז המשיכו להזכיר להם להיות בשקט. היצמד ללוחות הזמנים המתוכננים שלך של מתי ואיפה להיות כאשר האח השני בסביבה.

מוּמלָץ: