איך לאהוב את העבודה שלך (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך לאהוב את העבודה שלך (עם תמונות)
איך לאהוב את העבודה שלך (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לאהוב את העבודה שלך (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לאהוב את העבודה שלך (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: How to get a strong recommendation letter (Get Accepted to Your Dream University Part #8) 2024, מרץ
Anonim

כולם רוצים להיות האדם הזה שתמיד משתוקק עד כמה העבודה שלהם מצוינת. למרבה הצער, אף אחד לא אוהב את העבודה שלו 100% מהזמן, אבל יש דרכים ליהנות ולהודות על העבודה שלך במקום לשנוא אותה. עיין בשלב 1 כדי להתחיל לשנות את הגישה שלך לגבי העבודה שלך.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: לקבל יותר שביעות רצון מהעבודה שלך

אוהב את העבודה שלך שלב 1
אוהב את העבודה שלך שלב 1

שלב 1. תרגלו הכרת תודה

עם עבודה שאתה שונא, אוהב או אדיש אליה, זה יכול להיות קשה לזכור את החלקים הטובים בה ואת הסיבות שאתה צריך להיות אסיר תודה על התפקיד. תרגול הכרת תודה על התפקיד שלך יכול להקל על ההתמודדות עם זה אם אתה שונא אותו, ולהזכיר לך את כל התכונות המעולות שלה כאשר אתה חיובי יותר כלפיו.

  • שמור יומן הכרת תודה המיועד רק לעבודה שלך. בכל יום יש לפחות 3 דברים שאתה אסיר תודה עליהם בנוגע לעבודה שלך. זה יכול להיות משהו כמו "שמש באה דרך חלון העבודה שלי" או "נערת המשלוחים החמודה חייכה אליי" או "קיבלתי היום העלאה". גם אם אינך מרגיש אסיר תודה במיוחד על עבודתך באותו יום, נסה למצוא רק 3 דברים שתוכל להתמקד בהם.
  • נסה להמציא דרכים שהעבודה הזו טובה עבורך. יכול להיות שזה מביא לך מספיק כסף כדי לקנות את סדרת הספרים החדשה שרצית, או שהיא קרובה לביתך כך שלא תצטרכי לנסוע רחוק.
אוהב את העבודה שלך שלב 2
אוהב את העבודה שלך שלב 2

שלב 2. מצא לפחות נקודת אור אחת

גם אם זו עבודה קשה במיוחד לאהוב, לפחות נקודת אור אחת שאפשר לצפות לה במהלך יום העבודה שלך יכולה לעשות את כל ההבדל. גם אם נקודת האור הזו היא במקרה ארוחת הצהריים שלכם.

  • שלב זה חורג מעבר פשוט למצוא דברים שיש להודות עליהם. אם אתה מפחד לצאת לעבודה בבוקר, התמקד בנקודת האור הזו כך שתשכנע את עצמך להתרגש יותר לעבודה.
  • לדוגמא: לפני שאתה קם בבוקר (במיוחד אם זה מוקדם והאזעקה שלך פשוט התעוררה), שכב שם לרגע וקרא לנקודת האור הזו (להגיע לראות ולפלרטט עם עמיתך החמוד). במהלך היום, כאשר נקודת האור הזו מתרחשת, עצור וחשוב "אני אסיר תודה".
אוהב את העבודה שלך שלב 3
אוהב את העבודה שלך שלב 3

שלב 3. תסתכל על הכישורים והידע שאתה צובר

אולי עכשיו יש לך ניסיון בהתמודדות עם בוס קשה, או שאתה יעיל יותר בניהול זמן מכיוון שהתפקיד אילץ אותך להיות יצירתי. יש הזדמנות לקבל תובנה בכל תפקיד שיש לך, בין אם התפקיד הזה גבוה או נמוך, גם אם התובנה היחידה שאתה מקבל היא שאתה לא אוהב את התפקיד.

  • חלק מהאנשים מתמקדים בכישורים שהם מפתחים במהלך עבודה מכיוון שהם מועילים לעזור להם לטפס בסולם הקריירה. אם אתה תקוע בעבודת פרסום ברמה נמוכה יותר שבה אתה מבצע את כל העבודה ואינך מקבל קרדיט, למשל, תוכל להתנחם ברעיון שהכישורים שאתה צובר כעת יעזרו לך בסופו של דבר להשתפר עמדה.
  • אחרים מתמקדים בידע שהם צוברים בזמן העבודה. בואו נודה בזה, הרבה משרות אינן הגדולות ביותר. השכר נמוך, השעות גרועות והלחץ גבוה. אם הידע היחיד שאתה לוקח מהעבודה הוא שזו לא עבודה שאתה רוצה שתעשה כל שארית חייך, זה חשוב. השתמש בידע הזה כמוטיבציה במציאת עבודה חדשה - משהו שאתה באמת אוהב לעשות.
אוהב את העבודה שלך שלב 4
אוהב את העבודה שלך שלב 4

שלב 4. התמקדו בחשיבות היצירה עצמה

גלו מדוע העבודה שאתם מבצעים חשובה ומה משמעות הנוכחות שלכם למקום העבודה שלכם. תמיד יש משהו שאתה מביא לשולחן, גם אם זה רק מוסר העבודה החזק שלך וכישורי הכנת הכריכים המהירים.

  • זכור, כל אדם שהוא חלק ממקום עבודה מביא משהו חשוב לעבודה שלו. התמקדות במה שאתה עושה חשובה תעזור לך להעריך טוב יותר את העבודה שלך ואת המקום שלך בה.
  • תזכיר לעצמך את חשיבות התפקיד עצמו. כל עבודה חשובה אם מסתכלים עליה מהזווית הנכונה. אם אתה עובד למשל בבית קפה, ספר לעצמך איך האנשים שנכנסים מקבלים איסוף נחוץ והם לא היו מקבלים את זה בלעדיך והעבודה שאתה עושה.
אוהב את העבודה שלך שלב 5
אוהב את העבודה שלך שלב 5

שלב 5. היו מציאותיים

אתה לא הולך לאהוב, או אפילו ליהנות, מכל שנייה ביום העבודה שלך או כל משימה שאתה מתבקש לבצע. אם אתה דוחף את עצמך "לאהוב" את העבודה שלך ללא קשר להיבט הקשה יותר, סביר יותר שתמצא את עצמך מתעכב על ההיבטים הקשים, במקום זאת.

  • תן לעצמך אישור שיהיו לך ימים שבהם אתה פשוט לא רוצה ללכת לעבודה, או שאתה לא נהנה שם, גם כאשר אתה מתרגל הכרת תודה ומצא נקודות אור. הבעיה היא כשזו הדרך היחידה שבה אתה מסתכל על העבודה שלך. מדי פעם ירדו גירויים וגירויים.
  • כאשר קורה משהו שמרגיז או מתסכל אותך, זכור לעצמך שהסיטואציה הספציפית היא מה שמתסכל, לאו דווקא התפקיד עצמו. זה יגרום לך פחות לרדת לספירלה כלפי מטה שבה אתה מתחיל להתמקד רק בהיבטים המעצבנים של התפקיד.
אוהב את העבודה שלך שלב 6
אוהב את העבודה שלך שלב 6

שלב 6. פיתוח פרויקט צד מקצועי

לפעמים אתה צריך לעשות משהו לעצמך שיכול להתייחס לעבודה שלך. זה יכול להיות כל דבר, החל מכתיבת פוסטים בבלוג על תעשיית השירותים, ועד לפיתוח דרך חדשה לבניית החברה שלך.

שקול מה עשוי לעזור להפוך את העבודה שלך, או סחירות נוספת, לטובה יותר. האם יש דרך טובה יותר לבצע את העבודה שלך? האם יש דרך לעשות דברים מהר יותר? האם תוכל לגרום למכונת העבודה לעבוד טוב יותר ולהישבר בתדירות נמוכה יותר? ביצוע כל אחד מהדברים הללו יוכיח את היצירתיות שלך ואת היוזמה שלך וייתן לך מטרה

אוהב את העבודה שלך שלב 7
אוהב את העבודה שלך שלב 7

שלב 7. הפוך את העבודה לטובה יותר

לפעמים יש דרכים לשפר את העבודה שלך כך שהיא תעבור מנורא או מוצץ נפש לניהול הרבה יותר. זה יכול להיות שיחה עם הבוס שלך, זה יכול להיות קיצוץ בשעות שלך וכו '.

  • לדוגמא: אם עמית לעבודה או הבוס שלך ממרירים את חייך בעבודה, ייתכן שתרצה לדבר איתם בשיחה פרטית. יתכן שהם לא מבינים שמה שהם עושים משפיע עליך בצורה כה שלילית. גם אם הם מבינים, התקשרות אליהם בהתנהגות שלהם (במיוחד אם אתה יכול להציע סיבות מדוע הם צריכים לשנות) יכולה לעזור רבות לשיפור עבורך.
  • להציב גבולות. אם אתה עובד יותר מדי שעות (או הרבה שעות נוספות שעבורן לא ממש משתלם לך) שוחח על כך עם המפקח שלך. אם יש כלל שלא נאמר שאתה צריך לעבוד שעות נוספות, אל תיפול בפח.
אוהב את העבודה שלך שלב 8
אוהב את העבודה שלך שלב 8

שלב 8. צא אם אינך יכול לעמוד בעבודתך - אתה חי רק פעם אחת

לפעמים אתה באמת צריך פשוט להפסיק את העבודה ששאבת את הנשמה שלך מהגוף שלך. התחל לחפש בשקט עבודה חדשה, אולי באזור שאתה יותר מתאים לו או משהו שאתה מעדיף לעשות.

  • תחליט אם אתה באמת לא יכול להישאר בעבודה שבה אתה נמצא. המשמעות היא שהעבודה משפיעה על בריאותך הנפשית או הגופנית, או אם התעללות מצדך על ידי ההנהלה או עמית לעבודה וכו 'אם ניסית לשפר את מצבך ולא מצליחה, כנראה שהגיע הזמן להמשיך הלאה.
  • נסה להימנע מעזיבת העבודה עד שיהיה לך עבודה אחרת, אך זכור שלא תמיד תהיה רשת ביטחון שאליה תוכל לקפוץ. ייתכן שיהיה עליך להיות מוכן לגרד את עצמך מהתחתית, אם הדברים באמת לא מסתדרים. זה לא אומר שאתה צריך להישאר בעבודה שאתה באמת לא יכול לעמוד בה.

חלק 2 מתוך 3: שיפור מקום העבודה שלך

אוהב את העבודה שלך שלב 9
אוהב את העבודה שלך שלב 9

שלב 1. תעריך את האנשים שאתה עובד איתם

גם אם אתה לא תמיד אוהב את האנשים איתם אתה עובד, זה יוצר אווירה טובה כשאתה מוצא דרכים להימנע מלקבל אותם כמובן מאליו. רק להבין ולהכיר כיצד כל אדם תורם (גם אם זה רק מעט!) לחברה יכול לעשות הבדל עצום.

  • אמור "תודה" לאנשים שאתה עובד איתם. זה יכול להיות לדברים כלליים יותר, כמו שהם ניקו אותם במטבח לאחר השימוש בו, או שזה יכול להיות בגלל העבודה שהם עשו. אמור דברים כמו "תודה רבה, ג'ון, על שהשקעת את כל העבודות הנוספות במצגת שלנו. באמת שהפכת את המצגת להרבה יותר טובה", או "תודה, ג'יין, שניתקת שוב את מכונת הצילום. אתה באמת יודע איך לעבוד עם הדבר הזה!"
  • הכירו בערך כל אדם. לכל אדם שעובד במקום עבודה יש ערך מהותי, כמו גם ערך לעבודה שלו. נציג שירות הלקוחות שעונה לטלפון כל היום הוא הפנים של החברה ללקוחות, מדיחי הכלים במטבח האחורי עושים את זה כך שיהיו לכם כלים נקיים לשימוש לאורך כל היום, האדם שמנקה את חדרי האמבטיה עושה את העבודה סביבה למגורים. שימו לב לכל האנשים בארגון שלכם.
אהוב את העבודה שלך שלב 10
אהוב את העבודה שלך שלב 10

שלב 2. זכור והשתמש בשמות אנשים

במקום כללי "היי, מה שלומך?" הרגל לומר "היי, אבי, איך החיים מתייחסים אליך?" מסתבר שחלק מהמוח שלנו מאיר כאשר אנו שומעים את שמותינו מדוברים, ומגבירים את החום שאנו חשים כלפי אחרים. להיות מאושר בעבודה תלוי במידה רבה בשמחה עם עמיתים לעבודה, ואת מערכת היחסים שלך עם עמיתים ניתן לשפר פשוט על ידי החלקת שם של אדם למשפט. אז עשה זאת: השתמש בשמות לעתים קרובות יותר וראה שהעבודה משתפרת.

אוהב את העבודה שלך שלב 11
אוהב את העבודה שלך שלב 11

שלב 3. תמכו ועודדו אחד את השני

כדי ליצור סביבה חיובית יותר שעדיף לעבוד בה עליך למצוא עידוד ותמיכה באנשים שאיתם אתה עובד. אתה תצטרך לראות ולשתף פעולה עם האנשים האלה כל יום, אז מציאת דרכים לעשות זאת תהפוך את חייך שם למאושרים הרבה יותר.

  • לטפח אמון על ידי התחלת כל אינטראקציה מתוך הנחה בסיסית שאתה יכול לסמוך על עמיתך לעבודה. זה אומר לסמוך עליהם שיעשו את העבודה שלהם, לסמוך עליהם שיעבדו איתך בצורה חיובית. פעולה זו תיצור את הציפייה לאמון, ותהפוך את הסיכוי לעמיתים שלך לעלות ולזכות באמון שלך. האם אנשים עדיין יכשלו באמון שלכם? כמובן, אבל בדרך זו יש סיכוי גבוה יותר לטפח יותר אמון, והזמנים שבהם אנשים לא יעקבו אחר יהיו סטיות.
  • אם יש אנשים שאתה לא אוהב או שיש להם השפעה שלילית עליך, צמצם ככל האפשר את הזמן שאתה מבלה איתם. אל תהיה גס רוח. לדוגמה, אם סאלי, רכילות גסה במשרד, נכנסת לחלל העבודה שלך, תני לה כמה דקות מזמנך ואז אמרי בנימוס, "היי, אני באמת חייב לסיים את זה. אני אלוף איתך מאוחר יותר."
  • עשה מה שאתה רוצה שאחרים יעשו. המשמעות היא לעשות את העבודה שלך בזמן, להגיע בזמן לעבודה, ולא להעביר רכילות מגעילה או מרושעת על עמיתיך. דוגמנות של התנהגות זו (מבלי להגיד לאנשים שהם צריכים להתנהג יותר כמוך ולעשות דברים תקועים כאלה) יכולה לגרום לאנשים לרצות להתנהג כך בעצמם.
אהוב את העבודה שלך שלב 12
אהוב את העבודה שלך שלב 12

שלב 4. מצא השראה בעבודתך

התפקיד שלך עשוי להיות משהו כמו ניקיון חדרי מלון, או הגשת אנשים כריכים, או שזה יכול להיות משהו גדול בבנקאות. מה שזה לא יהיה, נסה למצוא משהו מעורר השראה מזה, גם אם זה רק מעורר השראה עבורך. אתה יכול להחליט אם העבודה שאתה עושה חשובה.

  • תסתכל על האנשים שמעוררים בך השראה, כולל אנשים מפורסמים. לדוגמה: אתה לא צריך להפוך לאמא תרזה, אבל אתה יכול לנסות לתת יד לעזרה לכמה מהאנשים המתקשים בחברה שלך (כמו להציע להדריך אותם, או לתת להם משוב חיובי וכו ').
  • התחל פרויקט יצירתי, בעבודה שלך או מחוץ לו (אבל קישור אליו). דרך טובה להשאיר את ההשראה זורמת היא ליצור פרויקט יצירתי שאתה עובד עליו. זה יכול להיות משהו פשוט כמו לנסות דרכים חדשות לביצוע עבודתך (הפיכת הכריכים שאתה מכין ליצירות אמנות; שיפור כישורי הכנת הלאטה עד שתוכל להכין אמנות קפה; ארגון מחדש של התא שלך כך שהוא יתרום יותר לעבודה).
אוהב את העבודה שלך שלב 13
אוהב את העבודה שלך שלב 13

שלב 5. תיהנה עם הקולגות שלך

גם אם אתה לא בדיוק נהנה ממה שאתה עושה, מציאת דרכים ליהנות עם עמיתיך יכולה לגרום לעבודה לעבור הרבה יותר מהר. אתה גם לא צריך להתייאש מהעבודה שלך, או להיות אכזר כדי ליהנות.

  • יש לוח לוח שבו אתה כותב את הדברים הכי מצחיקים שאנשים אמרו באותו היום (כל עוד אתה לא חוזר על דברים מרושעים או גסים).
  • התחל תחרות בדיחות גרועה באמת ושיהיה לך פרס מטופש למנצח. שוב, הימנע מבדיחות אכזריות (בדיחות גזעניות, בדיחות סקסיסטיות, בדיחות אונס וכו ').

חלק 3 מתוך 3: בניית חייך מחוץ לעבודה

אהוב את העבודה שלך שלב 14
אהוב את העבודה שלך שלב 14

שלב 1. דע כיצד חיי העבודה שלך יכולים להשפיע על חייך החיצוניים ולהיפך

למה שאנחנו עושים בעבודה יש משמעות בבית. ואיך שאנחנו מרגישים בבית מתורגם לתחושה שלנו בעבודה. זהו מעגל, שבו חלק אחד של המשוואה משפיע על השני. התמקדות בשמירה על "איזון עבודה/חיים" טובה תעזור לך להפוך את שני החלקים לטובים עוד יותר. להלן כמה רעיונות לגבי מה שאתה יכול לעשות מחוץ לעבודה כדי להפוך את הזמן שאתה מבלה במשרד לטוב עוד יותר.

אוהב את העבודה שלך שלב 15
אוהב את העבודה שלך שלב 15

שלב 2. השקיע אנרגיה בחברים ובמשפחה שלך

לאנשים יש נטייה להיקלע לחייהם, במיוחד בעבודתם. פתאום אתה מגלה שעברה יותר משנה מאז שדיברת לאחרונה עם החברים שלך, כי כל האנרגיה ותשומת הלב שלך הושקעו להישאר מאוחר בעבודה כדי לקבל את המבצע הזה.

  • לקהילה חזקה של חברים ומשפחה יש חשיבות עצומה לבריאות הכללית שלך. אנשים שיש להם קשרים חזקים נוטים לחיות זמן רב יותר ולהרגיש מסופקים יותר בחייהם, מה שבתורו גורם להם להיות מאושרים יותר גם בחיי העבודה שלהם.
  • קבע זמן עם החברים שלך בכל חודש שבו תוכל להיפגש. זה יכול להיות משהו כמו להיפגש לארוחת בוקר בכל יום שישי הראשון של החודש. אז התאריך נמצא בלוחות השנה של אנשים, וכפי שהוא חודשי, אם הם לא יכולים להגיע באותו חודש, הם יכולים לבוא במועד מאוחר יותר.
  • ודא שאתה מבלה עם המשפחה שלך (בן זוג, ילדים וכו '). גם אם אתה עייף, לוקח קצת זמן לשאול אותם על היום שלהם ולסייע בעבודות הבית יכול להפוך את חיי הבית למאושרים ומספקים הרבה יותר.
אהוב את העבודה שלך שלב 16
אהוב את העבודה שלך שלב 16

שלב 3. עקוב אחר התשוקות שלך

רוב האנשים לא ימצאו דרך לשלב את התשוקות בעבודתם. אל תיתן לזה אומר שהתשוקות שלך נופלות מכיוון שאתה מתמקד אך ורק בעבודה. מצא דרכים לרדוף אותן מחוץ לעבודה שלך, כך שלא תצטרך את עבודתך כדי למלא צורך זה.

  • לדוגמה, אם אתה באמת מתעניין בטיפוס סלעים, אינך בהכרח צריך להיות מדריך טיפוס על סלעים, או איכשהו לעשות זאת כתפקידך כדי להיות מאושר ומסופק בעבודה. אתה יכול לעשות עבודה שעוזרת לממן את התשוקה שלך, או שמאפשרת לך לצאת לחופשות ולצאת לטיולי טיפוס ארוכים יותר.
  • לעשות משהו עם אמנות או משהו יצירתי. קח סריגה או השתתף בכמה שיעורי ציור בחינם (אתה יכול לפעמים למצוא ציורי חיים בחינם במכללות). זה יעזור לך להרגיש שאתה משיג משהו חשוב, ייתן לך מוצא יצירתי (אם אתה לא מקבל את זה בעבודה שלך).
אהוב את העבודה שלך שלב 17
אהוב את העבודה שלך שלב 17

שלב 4. צא מחוץ לאזור הנוחות שלך

לנסות דברים חדשים בחייך יכול להקל על ההתמודדות עם ההפתעות שלחיים יש דרך לזרוק את דרכך. זוהי גם דרך מצוינת לבנות השראה בכל התחומים השונים בחייך, כולל בחייך.

  • לעשות דברים חדשים לא בהכרח אומר להוציא ערימות של כסף לטיול ברחבי העולם, או לשיעור צניחה חופשית (אם כי אם אתה יכול לעשות את זה ורוצה, נהדר!). זה אומר לנסות דברים שונים בקהילה שלך שמאתגרים אותך: לקחת שיעור בישול, או ללכת להרצאות חינם באוניברסיטה המקומית שלך, לעשות גינון גרילה וכו '.
  • אתה יכול גם לעשות דברים כמו עבודה במטבח מרק או במקלט. אלה יכולים להוציא אותך מאזור הנוחות שלך, להזכיר את הדברים החיוביים בחייך שלך (כמו אוכל, קורת גג, בריאותך, עבודה וכו '), תוך כדי עבודה חיובית בקהילה שלך.
אוהב את העבודה שלך שלב 18
אוהב את העבודה שלך שלב 18

שלב 5. שמור על בריאותך

לחצים בעבודה ובחיים יכולים לגרום לך לחלות, הן בגוף והן בנפש. מצא דרכים לוודא שאתה מקבל את התמיכה והשיטות הבריאותיות הדרושות לך כדי להמשיך לעבור את הלחץ ודרך הקשיים האפשריים.

  • פעילות גופנית חשובה מאוד לבריאות שלך, פיזית ונפשית. הוא משחרר כימיקלים כמו אנדורפינים שעוזרים לך להרגיש מאושר יותר. פעילות גופנית יכולה להקל על דיכאון וחרדה וזה יכול להגביר את רמת האנרגיה שלך. נסה לפחות 30 דקות פעילות גופנית בכל יום. אם אתה מרגיש מנומנם במהלך משמרת העבודה שלך, קום והסתובב (ללכת במדרגות בבניין שלך, לטייל מסביב לגוש, לעשות כמה שקעי קפיצה). זה יעבוד טוב יותר ממשקה אנרגיה כדי שתמשיך לסיים את המשמרת.
  • אכילה נכונה פירושה שאתה מכניס מזון לגוף שלך שעוזר להזין אותו ולגרום לו לעבוד ברמות אופטימליות. צריכה תכופה של מזונות שממותקים או עתירי מלחים ושומנים רוויים עלולה להחמיר את מצב הרוח. לכו על חלבון (בשר, אגוזים, סויה וכו ') והרבה פירות וירקות. לגבי פחמימות, לכו על הטובים יותר (אורז חום, חיטה מונבטת, שיבולת שועל).
  • לישון מספיק. רוב האנשים בארצות הברית (במיוחד אלה שעובדים) מפעילים מחסור בשינה, מה שיגרום לך להיות פחות יעיל ומאושר בעבודתך ובחייך. נסה לפחות 8 שעות בכל לילה, ככל שתכנס יותר שעות לפני חצות כך תהיה מנוח טוב יותר. כבה את כל מוצרי החשמל לפחות 30 דקות לפני השינה.
אוהב את העבודה שלך שלב 19
אוהב את העבודה שלך שלב 19

שלב 6. קח ימי חופשה

הרבה אנשים אף פעם לא מסוגלים, או מוכנים, לקחת את ימי החופשה שלהם, גם אם עבודתם מציעה חופשות בתשלום לעובדיהם. חופשות נותנות לך את המרחק מהעבודה שלך שיכול לעזור לך להחליט אם זה מתאים לך, אם זה באמת גרוע כמו שאתה חושב לפעמים. או שהם יכולים פשוט להצעיר אותך כך שתוכל לחזור לעבודה עם גישה טובה יותר.

אם אתה לא באמת יכול לקחת חופשה שלמה, נסה לפחות כמה ימי חופש בכל שנה, שם אתה פשוט מאפשר לעצמך להירגע ואתה דואג לעצמך

טיפים

  • אוורור לגבי העבודה שלך יכול להקל על מתחים, במידה. אם כל מה שאתה עושה הוא להתעצבן מהעבודה שלך, הגיע הזמן שתקבל עבודה חדשה, או תשנה את החשיבה שלך לגבי העבודה הנוכחית שלך.
  • גמל את עצמך כאשר אתה מתמודד ביעילות עם העבודה שלך. תן לעצמך פינוקים קטנים כמו ספר חדש או עוגייה שאתה באמת רוצה. תגמולים חיוביים על ההתמודדות עם העבודה שלך יכולים לתת לך תמריץ רב יותר ללכת לעבודה שלך, ולפעמים אתה צריך לגרום לדברים החיוביים לקרות בעצמך.

אזהרות

  • שום דבר אינו קבוע. רוב הסיכויים שגם העבודה שלך לא תהיה קבועה. התחושה שאתה תקוע תקשה על עזיבת העבודה כשצריך וזה דווקא יגרום לעבודה עצמה ללחץ יותר. מצד שני, לזכור שעבודה מקסימה באמת לא יכולה להיות לנצח, היא דרך טובה לזכור להעריך אותה.
  • אל תהפוך את העבודה שלך לזהות שלך, לא משנה כמה אתה אוהב את העבודה שלך. כשזהותך את מכניסה את כל האושר שלך להצלחה או לכישלון. זכור, לא משנה כמה טוב, עבודה היא רק עבודה.

מוּמלָץ: