כיצד להתנצל לאחר סכסוך: 12 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד להתנצל לאחר סכסוך: 12 שלבים (עם תמונות)
כיצד להתנצל לאחר סכסוך: 12 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתנצל לאחר סכסוך: 12 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתנצל לאחר סכסוך: 12 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: עשר הנשים הכי גבוהות בעולם┃טופטן 2024, מרץ
Anonim

עימות בינך לבין אדם אחר יכול להיות כואב ומבלבל. בחום הוויכוח יתכן שאמרת או עשית דברים שאתה מצטער עליהם ושאתה רוצה להתנצל עליהם. זה יכול להיות קשה להתנצל לאחר ויכוח; אתה עלול להרגיש שהפסדת אם תגיד שאתה מצטער. עם זאת, חשוב לזכור כי תיקון מערכת היחסים הוא לעתים קרובות יותר חשוב מאשר להיות צודק. ההיבטים המרכזיים בהתנצלות מראים לאדם האחר את תחושת החרטה שלך על מעשיך, מכירים בנזק שגרמת לאותו אדם ומציעים דרכים לפתור את הבעיה בעתיד.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הבעת חרטות

להתנצל לאחר סכסוך שלב 1
להתנצל לאחר סכסוך שלב 1

שלב 1. המתן עד שהסכסוך ימות

תן קצת זמן לעבור לפני שאתה מתנצל. זה יאפשר לשניכם להתקרר קצת תוך כדי לתת לכם זמן לחשוב כיצד לבצע את ההתנצלות הטובה ביותר שאתם יכולים.

נסה להבין האם האדם השני עדיין מוטרד. למרות שכנראה תזהה אותו כשתראה אותו, הבעות זעם עשויות להיות כרוכות בקמצוץ של הפנים או אגרופים, צעקות, זריקת חפצים וכו '

להתנצל לאחר סכסוך שלב 2
להתנצל לאחר סכסוך שלב 2

שלב 2. התנצל באופן אישי

דרך בטוחה להיראות לא כנה היא אם לא תקדיש את הזמן להתנצל פנים אל פנים לאחר המחלוקת שלך. בנוסף, חלק גדול מהמידע שאתה מעביר אודות תחושתך מתבצע באמצעות ערוצי התקשורת הלא מילוליים שלך (כלומר, דרך גופך).

הפעם היחידה שמקובל לא להתנצל באופן אישי היא אם זה יהיה אי נוחות גדולה לאף אחד לאדם להיפגש. לדוגמה, אם מי שאתה רוצה לבקש סליחה מתגורר רחוק מאוד, זה לא מעשי להיפגש באופן אישי

להתנצל לאחר סכסוך שלב 3
להתנצל לאחר סכסוך שלב 3

שלב 3. אמור על מה שאתה מתחרט

יש סיכוי טוב שאחרי ויכוח אתה תצטער על חלק מהדברים שאמרת או עשית. הקפד לומר מה כל זה; אל תשאיר שום דבר בחוץ. הקפד לכלול כיצד הפעולות שלך השפיעו על האדם שאתה מתנצל בפניו, כך שהאדם הזה יודע שאתה יודע מה הוא הרגיש.

אם אתה רוצה לוודא שאתה לא משאיר שום דבר בחוץ, זה יכול להיות מועיל לרשום על הנייר על מה אתה מתחרט, כך שתוכל ללמוד את זה לפני שתבקש את התנצלותך ו/או להתייחס אליו ברגע זה

להתנצל לאחר סכסוך שלב 4
להתנצל לאחר סכסוך שלב 4

שלב 4. היו כנים

לאחר מחלוקת, חשוב להביע את חרטותיך בכנות. אתה יכול להביע כנות עם שפת הגוף שלך. כאשר אתה מצהיר על חרטותיך, צור קשר עין קבוע עם מי שהתווכחת איתו. בנוסף, נסה לשמור על תנוחת גוף נינוחה, תוך הישענות קלה לעבר האדם הזה.

אך מעל לכל, וודא כי דבריך כנים. אתה יכול לעשות זאת רק על ידי אמירת מה שאתה מתכוון

חלק 2 מתוך 3: לקיחת אחריות על הפעולות שלך

להתנצל לאחר סכסוך שלב 5
להתנצל לאחר סכסוך שלב 5

שלב 1. הבנות על מה שעשית

לקיחת אחריות על מעשיך כרוכה באמירת מה שעשית בתוך או לפני המחלוקת, תוך הימנעות מלהזכיר את מה שהאדם האחר עשה. הימנע מלומר "אתה" בהתנצלותך מכיוון שזה יכול להישמע תוקף ולהכניס למי שאתה מתנצל בפני ההגנה.

למשל, במקום להגיד "גרמת לי ממש לכעוס" אולי תגיד, "ממש כעסתי"

להתנצל לאחר סכסוך שלב 6
להתנצל לאחר סכסוך שלב 6

שלב 2. קבל אחריות על כל הדברים הרעים שאמרת

למרות שחשוב להכיר במעשיך שהובילו למחלוקת, חשוב גם להתנצל על אופן הפעולה ועל מה שאמרת במהלך המחלוקת בפועל. זהו חלק חשוב בכך שמישהו יקבל את ההתנצלות שלך. עליך לקחת באמת אחריות על מעשיך ולהיות כנה בהתנצלותך על מנת שהיא תהיה היעילה ביותר.

לדוגמה, אתה יכול להגיד "אני מצטער בכנות שקראתי לך את השמות האלה אתמול בלילה. פגעתי ברגשות שלך היה דבר נורא לעשות ואני מרגיש נורא בקשר לזה." בדרך זו אתה מבהיר כי דבריך גרמו לכאב רגשי וכי אתה מתחרט על דבריך ועל מה שהם גרמו

להתנצל לאחר סכסוך שלב 7
להתנצל לאחר סכסוך שלב 7

שלב 3. השתמש בתירוצים בדרך הנכונה

זה בסדר להשתמש בתירוץ כל עוד אתה קודם כל מודה שעשית משהו שדורש התנצלות ושפגע באדם השני ושאתה גם מכיר בכך שאתה מרגיש רע על מה שעשית. לפעמים זה נכון שלא ישנת הרבה בלילה שלפני או שהיית לחוצה בעבודה ושזה באמת תרם לכך שאיבדת עשתונות במהלך המחלוקת ואמרת דברים שאת מתחרטת עליהם.

השתמש רק בתירוצים אם אתה באמת חושב שהם תרמו לגרום לך לעשות כל מה שעשית הדורש התנצלות

להתנצל לאחר סכסוך שלב 8
להתנצל לאחר סכסוך שלב 8

שלב 4. הימנע מהצדקות

כאשר תנסה להצדיק את פעולותיך רק תגרום להתנצלותך להיראות לא כנה. סביר להניח שזה רק יעצבן עוד יותר את מי שהיית במחלוקת איתו. לכן, עשו כמיטב יכולתכם כדי להימנע מניסיון להצדיק את מעשיכם.

דוגמאות להצדקות כוללות דברים כמו "זה באמת לא היה נורא מה שעשיתי" או "עשית לי את זה בעבר"

חלק 3 מתוך 3: תיקון הבעיה בעתיד

להתנצל לאחר סכסוך שלב 9
להתנצל לאחר סכסוך שלב 9

שלב 1. שכח להיות "צודק" בנוגע למחלוקת

לרוב, מה שאתה מתווכח עליו עם מישהו אחר הוא סובייקטיבי ולכן אין תשובה נכונה. הסיבה לכך היא שאנשים יכולים לפרש את אותו הדבר בצורה שונה. הכרת האמת ברגשותיהם היא חלק חשוב בהכנת התנצלות.

להתנצל לאחר סכסוך שלב 10
להתנצל לאחר סכסוך שלב 10

שלב 2. בנה תוכנית לתיקון המצב

כדי לנסות להבטיח שבעתיד סכסוכים עם אדם זה לא יקרו באופן הבעייתי שהם עשו, הציעו דרך לשפר את הדינמיקה שלך בהמשך. פעולה זו תהפוך את ההתנצלות שלך ליעילה וכנה יותר ותציע דרך לעבור את המחלוקת על ידי שימת דגש השיחה על העתיד ולא על העבר.

להתנצל לאחר סכסוך שלב 11
להתנצל לאחר סכסוך שלב 11

שלב 3. היו סבלניים

תלוי עד כמה העבירה שלך הייתה חמורה, ועד כמה פוגעת האדם שפגעת בו, זה עלול לקחת זמן עד שהוא יסלח לך. נסה לעשות כמיטב יכולתך כדי להישאר סבלני ורגוע כשהאדם מעבד את המצב ואת התנצלותך.

זה יכול לעזור לתת לאדם קצת מרחב כך שיהיה לו זמן להתקרר ולהתרחק מהסיטואציה

להתנצל לאחר סכסוך שלב 12
להתנצל לאחר סכסוך שלב 12

שלב 4. הימנע מעימות עתידי

חשוב על דרכים למזער את הקונפליקט בעתיד. ברגע שלמי שפגעת יש לך זמן לסלוח לך, עבד איתו כדי למצוא דרכים לצמצם את הסכסוך שלך בעתיד.

זה יכול להיות פשוט כמו לקחת יותר זמן להקשיב ולהזדהות עם האדם הזה בעתיד כדי להגיע לפשרות כאלה שתפגשו אחת את השנייה באמצע הדרך

טיפים

הציע דרכים לפתור את המחלוקות שיש לך. לדוגמה, "אני לא אשתמש שוב במברשת השיניים שלך"

אזהרות

  • אל תשקר כדי שהוא ירגיש טוב יותר.
  • אל תאשים אותו/אותה.
  • היו כנים. אל תתנצל אלא אם אתה מתכוון לזה.

מוּמלָץ: