דרכים פשוטות לכתוב בצורה רפלקטיבית: 11 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

דרכים פשוטות לכתוב בצורה רפלקטיבית: 11 שלבים (עם תמונות)
דרכים פשוטות לכתוב בצורה רפלקטיבית: 11 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: דרכים פשוטות לכתוב בצורה רפלקטיבית: 11 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: דרכים פשוטות לכתוב בצורה רפלקטיבית: 11 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: מה זה Chat GPT ואיך אפשר לכתוב בעזרת זה תוכן מדהים בדקות ספורות (כתיבת תוכן אוטומטית) 2024, מרץ
Anonim

כתיבה רפלקטיבית היא דרך מצוינת למקד את עצמך, במיוחד אם אתה מרגיש מוצף מחוויות או מידע חדש. בין אם אתה מהרהר במה שלמדת כמשימה לבית הספר, ובין אם אתה שוקל את חייך בעיתון פרטי, כתיבה היא כלי חשוב שיעזור לך לחשוב בצורה ברורה יותר וחמלה יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: כתיבה רפלקטיבית למטלה בית ספרית

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 1
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 1

שלב 1. קרא את המשימה שלך מקרוב כדי להבין את הדרישות הספציפיות

מורים רבים יציינו כמה מילים או דפים צריך להיות בעל כתב העת או הנייר הרפלקטיבי שלך. חלק מהמטלות יגידו לך לשקף על קריאות או הרצאות ספציפיות, בעוד שאחרים ירצו יותר שתשקול את הקורס בכללותו.

אם אתה כותב יומן, כמה מורים עשויים לבקש ממך לכתוב רשומות שבועיות במהלך הסמסטר, כך שאם זה המקרה, הקפד להתחיל מוקדם כדי שלא תצטרך להתעדכן בסוף השיעור.

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 2
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 2

שלב 2. כתוב בגוף ראשון

בדרך כלל, מורים ופרופסורים מקדמים את זה לתלמידים שהם צריכים לכתוב חיבורים בגוף שלישי. אולם הכתיבה הרפלקטיבית היא ההזדמנות שלך סוף סוף להגיד "אני" ו"אנחנו "בכתיבה שלך לבית הספר.

  • כמובן שיהיו רגעים בהם תכתוב על מה שאנשים אחרים חשבו ואמרו, אך המיקוד צריך להיות על התגובות והמחשבות האישיות שלך.
  • למרות שאתה משתמש בגוף ראשון, אתה עדיין צריך להשתמש בנימה אקדמית ולהימנע מסלנג וקיצורים.
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 3
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 3

שלב 3. כתוב על אירוע אמיתי שתוכל להתחבר למה שלמדת בבית הספר

אחת המטרות העיקריות של כתיבה רפלקטיבית אקדמית היא לחבר בין מה שחווית לבין מה שלמדת, מכיוון שהדבר הופך את הלמידה שלך לקונקרטית, שימושית ובלתי נשכחת. שאל את עצמך אם התצפיות שלך עולות בקנה אחד עם מודלים אקדמיים, האם התיאוריות עוזרות לך לפרש את הראיות שלך, או אם חווית החיים האמיתית שלך סותרת את מה שלמדת בכיתה.

  • לדוגמה, אם למדת כיצד ילדים מתפתחים ועשית הרבה בייביסיטר, חשוב אם הפעולות של הילד תואמות את מה שהיית מצפה מהלימודים שלך.
  • זה לא חייב להיות חוויה חדשה גדולה. משהו פשוט כמו ללכת למכולת או לחדר הכושר יכול לעבוד, כל עוד אתה יכול לקשר את זה למה שלמדת.
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 4
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 4

שלב 4. תאר דברים שלמדת שקראו תיגר על ההנחות שלך גם כן

כתיבה רפלקטיבית היא הזדמנות מצוינת לבחון כיצד ההנחות, העמדות, הערכים והאמונות שלך משתנות כאשר אתה לומד דברים חדשים. תאר מה למדת ספציפית, מדוע זה חשוב וכיצד תשתמש במה שלמדת בהמשך.

לדוגמה, נניח שהנחת שאנשים מסוימים באופן טבעי היו הרבה יותר טובים בבית הספר מאחרים, אבל אז למדת על הלך הרוח הצמיחה. תוכל לכתוב כיצד תוכל להשתמש בחשיבה החדשה הזו בהמשך

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 5
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 5

שלב 5. כלול כל קשיים שהיו לך עם הקורס או החומר

כתיבה רפלקטיבית אינה זהה לכתיבת קורות חיים או יישום - כלומר, אינך צריך להציג את עצמך כלא מושלם. התעמקות באתגרים שעומדים בפניך יכולה לעזור לך להבין כיצד להתמודד עם אתגרים דומים שעומדים בפניך בהמשך.

לדוגמה, אם אתה סטודנט לאחיות והיתה לך מפגש עם מטופל חולה מאוד שהותיר אותך במצוקה, הרהור על הרגע הזה יכול לעזור לך לעבד את הרגשות שלך

שיטה 2 מתוך 2: יומן ריפלקטיבי לעצמך

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 6
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 6

שלב 1. שמור יומן במחברת או במחשב שלך

השתמש בכל אמצעי שנוח לך יותר. אתה יכול אפילו להקליד את היומן שלך כהערות קצרות בטלפון שלך. זכור, לא מדובר ביומן שלך שנראה נחמד, אלא בהבעת מחשבותיך.

יש אנשים שנהנים לנהל יומן נייר כדי שיוכלו לצייר ולהדביק בו דברים

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 7
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 7

שלב 2. הקדש כמה דקות לכתיבה כל יום או פעם בשבוע

כתיבת כמות קצרה מדי יום היא דרך טובה להמשיך ולכתוב את העיתונות באופן מזדמן. קבע לעצמך שגרה, כמו יומן לפני השינה או כשאתה מתעורר בבוקר. אם עם זאת, יומן יומן אינו אפשרי עבורך, הצב מטרה שתוכל לעמוד בה, כמו כתב עת כל יום ראשון אחר הצהריים כדי לשקף את השבוע.

אם אתה זקוק לעידוד נוסף לכתוב, שקול להגדיר לעצמך טיימר של 5 דקות ולעשות את היומן שלך במהלך פרק הזמן הזה

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 8
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 8

שלב 3. כתב יומן במהלך רגעי המעבר בחייך כדי להישאר במרכז

גם אם אינך עורך יומן באופן קבוע, יומן במהלך רגעים של שינוי או אתגר יכול לעזור לך להישאר במרכז. בדוק עם עצמך על ידי יומן על המטרות, הפחדים והתקוות שלך.

לדוגמה, שקול לנהל יומן בעת פתיחת מערכת יחסים חדשה, מעבר לעיר חדשה או פתיחת בית ספר או עבודה חדשה

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 9
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 9

שלב 4. נסה לכתוב רפלקטיבי להתמודדות עם חרדה ומתח

מחקרים הראו כי כתב העת הוא כלי חשוב לניהול חרדות, הפחתת מתח והתמודדות עם דיכאון. תוך מחשבה על היום שלך, אתה יכול לתעדף בעיות ולתרגל זיהוי דיבור עצמי שלילי.

  • פעילות גופנית סדירה, אכילה בריאה, שינה מרובה ומדיטציה הם גם כלים מצוינים להתמודדות עם חרדות ומתחים.
  • שמור יומן של רגעים שבהם הרגשת ב"זרימה "של חוויה. כתוב על מה שהלך טוב ואיך הרגשת.
  • אם אתה נאבק בדיכאון או בחרדה קשה, ייתכן שתרצה גם לפנות למטפל.
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 10
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 10

שלב 5. השתמש ביומן שלך כדי לשקף דברים שאתה אסיר תודה עליהם

כתב העת של הכרת תודה מוכח מדעית כמסייע לאנשים לחיות חיים מאושרים ובריאים יותר. נסה לרשום 5 דברים שאתה אסיר תודה עליהם, עם פירוט ספציפי לכל אחד. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני אסיר תודה על חבר שלי שעזר לי לזוז", במקום רק "אני אסיר תודה על החברים שלי".

זה לא חייב להיות אירוע מרכזי בשביל להיות אסיר תודה - אפשר אפילו להגיד "אני אסיר תודה שהצלחתי להגיע לעבודה בזמן", או "אני אסיר תודה על הפסטה שאכלתי לארוחת ערב."

כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 11
כתוב בצורה רפלקטיבית שלב 11

שלב 6. כתוב בזרם התודעה כדי להתגבר על בלוק הסופר

אם אתה מוצא את עצמך בוהה בדף ריק ביומן שלך, ואינך יכול לחשוב על משהו שכדאי לכתוב עליו, פשוט הרשה לעצמך לקפוץ ממחשבה למחשבה אקראית כפי שהם עולים לך. כתיבה רפלקטיבית לא חייבת להיות תהליך עמוק וחוקר, זו יכולה להיות גם דרך טיפשית לשחרר את היצירתיות שלך.

כתיבת זרם התודעה לפרק זמן קבוע יכולה להניע את המוח שלך לפעולה ולגרום לעצמך לשכוח את המבקר הפנימי שלך

טיפים

  • אם אתה מאוים מכדי להתחיל לכתוב במחברת נחמדה, עשה כמה שרבוטים אקראיים בעמוד הראשון כדי לשבור את הקרח.
  • אם אתה מודאג שמישהו יקרא את היומן שלך, שמור אותו בסוד על ידי הסתרתו בביתך או בתיקייה סודית במחשב שלך.

מוּמלָץ: