3 דרכים להפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי

תוכן עניינים:

3 דרכים להפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי
3 דרכים להפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי
וִידֵאוֹ: ככה זה כשיש לך חברה רוסיה 2024, מרץ
Anonim

יש אנשים ששומעים את הביטוי 'זמן פנאי' ורואים בו כרטיס חופשי אוטומטי להסתובב ולא לעשות כלום. למרות שזה בסדר גמור מדי פעם, זמן הפנאי יכול להציע הזדמנות מצוינת להתעדכן במשימות שלא נגמרו או להתקדם באופן אישי או מקצועי. הפוך את הזמן הפנוי שלך לפרודוקטיבי על ידי ביצוע פעילויות לפיתוח אישי, חיבור לרשת החברתית שלך וייעול בריאותך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: עיסוק בהתפתחות אישית

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 1
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 1

שלב 1. בדוק את מטרותיך וקבע חדשות

השתמש בשעות הפנאי שלך כתקופה של השתקפות. הביטו לאחור על המטרות שהצבתם, החליטו אם אתם מתקדמים כרצונכם וקבעו אם עליכם לשנות או לפתח מטרות חדשות.

לדוגמה, אם הגדרת יעד בחודש שעבר ל"חסוך 250 $ ", תוכל לבדוק את החיסכון שלך כדי לראות עד כמה אתה מתקדם לקראת מטרה זו. אם אתה מתקדם כצפוי, המשך לשער הבא. עם זאת, אם הגעת לפיגור, תוכל לבחור להוריד את המטרה (למשל, "$ 150") או למצוא אסטרטגיה שתעזור לך להישאר על המסלול כמו לקבל עבודה

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 2
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 2

שלב 2. זהה כמה דברים שתרצה ללמוד

ניתן לבזבז זמן פנוי מחוץ לעבודה, לבית הספר או לאחריות המשפחה באופן פרודוקטיבי כאשר אתה משתמש בנתחי הזמן האלה כדי ללמוד דברים חדשים. כישורים חדשים יכולים לעזור לך להתקדם בעבודה, או פשוט לאתגר אותך באופן יצירתי.

  • ערוך רשימה של כמה כישורים חדשים שתרצה להשיג. אלה עשויים לכלול משימות כמו לימוד שפה חדשה, שיפור ההבנה שלך במחשבים או לימוד רכיבה על סוס.
  • לחיים מאוזנים, בחר כמה כישורים המתייחסים להתפתחות האישית או המקצועית שלך, וכמה תחביבים שאתה רוצה לצבור אך ורק מתוך סקרנות.
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 3
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 3

שלב 3. ייעל את רשימת המטלות שלך

רשימת המטלות שלך עשויה להיות שקועה במשימות סוחפות ביותר שאתה ממשיך לדחוף ליום הבא או לשבוע הבא. משימות כאלה גורמות לתסכול ולעתים רחוקות הן נעשות עד הרגע האחרון. ודא שאתה מסיים את המשימות המצטיינות ברשימת המטלות שלך על ידי ביטול העומס.

  • רשמו על דף הנייר את המטלות החשובות ביותר שלכם לשבוע שלאחר מכן. לאחר מכן, החליטו אם משימה זו דורשת צעד אחד או מספר צעדים. במקום לכתוב "חיבור מלא של ההיסטוריה", שלבי פעולה נפרדים כמו "מצא משאבים לנייר היסטוריה", "צור מתאר" ו"כתוב טיוטה ראשונה ".
  • סיכוי גבוה יותר שרשימות לביצוע של צעד אחד יהיו בסימן ביקורת בסוף היום.
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 4
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 4

שלב 4. להרוויח קצת כסף נוסף

אם אתה זקוק למזומן נוסף, אתה יכול לבלות את שעות הפנאי שלך מהעבודה או מבית הספר בעבודת צד או למצוא דרכים יצירתיות להרוויח כסף. קבל עבודה שנייה שתוכל לבצע בערבים או בסופי שבוע. ייצר רווח מהתשוקה שלך לייצור תכשיטים על ידי הקמת חנות Etsy. מכור את הספרים הישנים או הבגדים שעליית הגג שלך.

שיטה 2 מתוך 3: התחברות חברתית

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 5
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 5

שלב 1. הרחב את הרשת המקצועית שלך

מעבר לשעות 9 עד 5, יש מגוון אירועי רשת שתוכל להשתתף בהם. בראנץ 'בשבת או מסיבות קוקטייל בערב עשויות לשמש כרקע המושלם להעלות רעיון חדש או להתעלף מכרטיסי הביקור שלכם.

חפש אירועי רשת באזור שלך או הוציא מרגישים בעבודה או בארגון המקצועי שלך כדי ללמוד על אירועים לאחר שעות הפעילות

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 6
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 6

שלב 2. הזמן כמה חברים או משפחה

קיום קבוצת תמיכה חברתית חזקה גורמת לך להיות עמיד יותר ללחץ ואף בונה הערכה עצמית. אם אתה נוטה להתקלף עם יקיריך בשל התחייבויות בית ספר או עבודה, השתמש בשעות הפנאי שלך לבלות וללטפח את החברות הקיימת שלך.

תכנן ערב סרטים, ערב משחקים או גלידה חברתית. התקשר לכמה חברים או בני משפחה שלעולם לא תוכל לראות והזמן אותם להצטרף לכיף. חיבור לאנשים שאתה אוהב הוא דרך נפלאה להעביר את זמן ההשבתה שלך

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 7
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 7

שלב 3. התחל התחייבות התנדבותית

העזרה בקהילה המקומית מספקת לך הזדמנות ליצור קשר עם אחרים, לעשות משהו משמעותי ואפילו ללטש את קורות החיים שלך. חשבו על תחום צורך בקהילה שלכם וגלו כיצד תוכלו להועיל.

תוכל לעזור בתכנון אירוע קהילתי, לעבוד במקלט חסר בית או לאסוף אשפה לאחר הקרנבל השנתי

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 8
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 8

שלב 4. בצע מעשי חסד אקראיים

אם אתה מחפש דרכים מעניינות למלא את הזמן הפנוי שלך, עשה משהו טוב בשביל מישהו אחר. מעשי חסד אקראיים מראים לסובבים אותך שאכפת לך, והם גורמים לך להרגיש טוב גם עם עצמך.

מעשים אלה יכולים להיות כל דבר, החל מהורדת מאפינס טריים לשכן הקשיש שלך או התנדבות לצפות בילדים של אחיך כדי שיוכלו לצאת לדייט. ערכו רשימה של דרכים מהנות שבה תוכלו להחזיר לסובבים אתכם, ושאפו להשלים מעשה אקראי אחד בכל יום

שיטה 3 מתוך 3: התמקדות בבריאות

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 9
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 9

שלב 1. מצא כמה מתכונים בריאים שתרצה לנסות

אם יש לך קצת זמן השבתה, הכנת ארוחות היא דרך מצוינת להשתמש בה. כאשר אתם מתכננים ומכינים את הארוחות מבעוד מועד, סביר להניח שתבחרו באפשרויות לא בריאות כמו מזון מהיר או ג'אנק פוד. עיין במתכונים מעניינים ב- Pinterest וערך רשימת מכולת שתיקח איתך לקניות.

שאל את השותף שלך, השותף או הילדים שלך כדי לעזור לך. זה יעזור לך לבצע את המשימה מהר יותר. בנוסף, יהיה לך יותר כיף תוך כדי עבודה משותפת

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 10
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 10

שלב 2. תרגיל

פעילות גופנית סדירה מעניקה דחיפה אנרגטית ושומרת על דעתך. אתה כבר יודע שאתה צריך להתאמן כמה ימים בשבוע. אבל אם אתה צונח על הספה כדי לצפות בטלוויזיה תחילה, לא סביר שתזוז אחר כך. העדיפו את הפעילות הגופנית בעדיפות על ידי שימוש בשעות הפנאי שלכם כדי לתמוך ברווחתכם הפיזית והנפשית.

הקצו לפחות 30 דקות לריצה, הליכה, רכיבה על אופניים או כל פעילות מועדפת אחרת. אתה יכול אפילו להפעיל מוזיקה ולנער את הירכיים בזמן שאתה מבשל או מנקה את הבית

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 11
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 11

שלב 3. מלאי את ארגז הכלים שלך לטיפול עצמי

גם אם אינך לחוץ כרגע, אתה יכול להשפיע לטובה על רווחתך על ידי תרגול טיפול עצמי. לעתים קרובות מדי, אתה יכול להעביר את עצמך לתחתית רשימת העדיפויות שלך. יצירת ארגז כלים לטיפול עצמי עוזרת לך לאסוף פעילויות מרגיעות כך שיהיו בהישג יד כשאתה זקוק לרענון.

מלאי את ארגז הכלים שלך לטיפול עצמי עם פריטים ופעילויות שמחדשים את נפשך וגופך. אתה יכול לכלול נרות ותחליבים ריחניים, אמבטיית בועות או מלחים, ספר צביעה, רומן, פרויקט סריגה או הסרט האהוב עליך

הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 12
הפוך את זמן הפנאי שלך לפרודוקטיבי שלב 12

שלב 4. לסדר את הבית

אתה עשוי לתהות מה הקשר בין ניקיון לבריאות. בית נקי יכול להציע לך יתרונות בריאות הנפש כיוון שאתה לא לחוץ היכן הדברים נמצאים. עם זאת, אם אתם סובלים מאלרגיות או מצבים כרוניים אחרים, ניקוי הבית באופן קבוע יכול להפחית תסמינים לא נעימים. כמו כן, ניקיון מציע לך את ההזדמנות להזיז את גופך ולהעלות את קצב הלב שלך.

השתמש במוצרי ניקוי טבעיים כדי להפחית את החשיפה לרעלים כדי להועיל עוד יותר לבריאותך ולרווחתך הכללית

מוּמלָץ: