כיצד להתמודד עם אח פוגע: 12 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד להתמודד עם אח פוגע: 12 שלבים (עם תמונות)
כיצד להתמודד עם אח פוגע: 12 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתמודד עם אח פוגע: 12 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתמודד עם אח פוגע: 12 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: 5 סימנים פסיכולוגים שהיא רוצה אותך | איך לדעת שהיא רוצה אותך 2024, מרץ
Anonim

התמודדות עם אח מתעלל היא עניין רציני. התעללות באחים יכולה להשפיע על מערכת היחסים שלך עם המשפחה שלך, חברים, עמיתים, עמיתים לעבודה ועצמך. התעללות באחים מוסברת לעתים קרובות כיריבות בין אחים, אך האמת היא שאחיך הוא תמיד תוקפן ותמיד אתה חייב להיות הקורבן שלהם, אתה נמצא במצב פוגע. למד להכיר את סוגי ההתעללות השונים שאחיך עשוי לעסוק בהם, ואל תפחד לבקש עזרה בביתך או להתריע לרשויות המקומיות על מצבים קשים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: קביעת סוגי התעללות

התמודדות עם אח פוגע שלב 1
התמודדות עם אח פוגע שלב 1

שלב 1. להבין מהו התעללות

התעללות מגיעה בצורות רבות, אך חשוב להבין את המושגים העומדים בבסיס רוב סוגי ההתעללות. יריבות בין אחים היא דבר נפוץ, אך אם אח אחד הוא תמיד התוקפן והשני תמיד הקורבן, זהו מצב פוגע.

  • התעללות באחים עשויה להיות פיזית, רגשית או מינית, ולרוב היא מבוצעת על ידי אח אחד נגד השני.
  • התעללות היא לעתים קרובות מעשה של כוח ושליטה. אם אח מנסה לגרום לך להרגיש חסר אונים, הזנחה או ערך מוערך, סביר להניח שזה מצב פוגע.
  • במקרה של ספק, נסה לפנות לעזרה באמצעות חוות דעת מקצועית והערכת המצב.
להתמודד עם אח פוגע שלב 2
להתמודד עם אח פוגע שלב 2

שלב 2. דע את סימני ההתעללות הרגשית

התעללות רגשית יכולה לעמוד בפני עצמה, או שהיא עשויה לבסס התעללות פיזית או מינית. התעללות רגשית מצד אח היא הניסיון שלהם לשלוט בך באמצעות מניפולציה של המחשבות והרגשות שלך, וגורמת לך להרגיש פחד, בושה או השפלה מתמדת.

  • התעללות רגשית גורמת לך לעתים קרובות להרגיש כאילו אתה צועד על קליפות ביצים, כמו כל דבר שאתה יכול לגרום לאחיך להשתולל או לספירלת ביקורת.
  • התעללות רגשית גורמת לרוב לקורבנות להרגיש לא נשמעים או בלתי נראים, לא אהובים, וכאילו הם לא חשובים.
  • התעללות רגשית עשויה ללבוש צורות רבות, אך היא יכולה לכלול את אחיך מבקר כל הזמן את המראה, העבודה או הביצועים האקדמיים שלך. זה עשוי לכלול גם את אחיך מנסה לשכנע אותך שאינך מכובד או מבוקש על ידי שאר בני משפחתך.
התמודדות עם אח אח פוגע שלב 3
התמודדות עם אח אח פוגע שלב 3

שלב 3. חפש סימנים של התעללות פיזית

התעללות פיזית היא שימוש בכוח מופרז או עושה משהו מתוך כוונה לגרום נזק פיזי למישהו אחר. התעללות פיזית היא בדרך כלל פעולת שליטה המתבצעת בכוח פיזי כנגד אחר.

  • צורות נפוצות של התעללות פיזית עשויות לכלול מכה, בעיטה, נשיכה, זריקת חפצים לעבר אחר, או כל צורה אחרת של מאמץ פיזי מצד אנטגוניסט שנועד להכריע קורבן.
  • סימנים מסוימים להתעללות פיזית עשויים לכלול חבורות, עצמות שבורות, כוויות, סימני נשיכה, חתכים, שחיקה, הצטלקות ועוד.
להתמודד עם אח פוגע שלב 4
להתמודד עם אח פוגע שלב 4

שלב 4. למד את סימני ההתעללות המינית

התעללות מינית היא כל נגיעה, חשיפה או פעולה אינטימית כפויה בין אחים. לרוב זוהי צורת ההתעללות בין אחים הפחות נחשפת ומטופלת.

  • התעללות מינית בין אחים אינה חייבת לכלול מעשים מיניים בכפייה כדי להיות התעללות. זה עשוי לבוא גם בצורות של חשיפה לא רצויה או נגיעה לא רצויה.
  • אם אתה סבור שיש בעיה בהתעללות מינית של אחים בביתך, רצוי לפנות בהקדם האפשרי לאכיפת החוק או לעובד סוציאלי.

חלק 2 מתוך 3: קבלת עזרה מאחרים

להתמודד עם אח אח פוגע שלב 5
להתמודד עם אח אח פוגע שלב 5

שלב 1. שוחח עם ההורים או האפוטרופוסים שלך

פנה להורים או לאפוטרופוסים שלך וספר להם מה קורה, במיוחד אם אתה וגם אחיך עדיין גרים בבית. תן להם לדעת שמה שהם רואים הוא יותר מסתם יריבות בין אחים, וכי אתה רוצה עזרה בהתמודדות עם התוקפנות של אחיך.

  • הסבירו להוריכם או לאפוטרופוסים כי מה שהם תופסים כיריבות הוא למעשה התקדמות של מצבים בהם אחיכם גורם לכם להיות קורבן לתוקפנות שלהם. נסה לומר, "אתה עשוי לראות את בית המחוספס בינינו כחלק מהיותנו אחים, אבל אני תמיד הופך להיות קורבן לאלימות של אחי, וזה השפיע עלי מאוד".
  • הודיעו להוריכם או לאפוטרופוסים שאתם מחפשים פתרונות לעצור את מעגל ההתעללות, וכי אתם זקוקים לעזרתם ותמיכתם הרגשית. אמור להם, "אני רוצה שלמשפחתנו תהיה מערכת יחסים מאושרת ובריאה ואני צריך את עזרתכם כדי לסיים את השיטות הלא בריאותיות האלה על ידי אחי."
  • לפעמים הורים או אפוטרופוסים עשויים למזער את ההתעללות כיוון שאינם בעיה כה גדולה. במקרה כזה, נסה למצוא מבוגר אחר שאתה בוטח בו וסמוך עליו.
התמודדות עם אח אח פוגעני שלב 6
התמודדות עם אח אח פוגעני שלב 6

שלב 2. גייס עזרה מאחרים

אם אינכם מקבלים את התמיכה הדרושה לכם מהוריכם או את השינוי שאתם זקוקים להם מאחכם, הביאו בני משפחה אחרים או חברים קרובים של המשפחה. ספר להם כיצד אחיך מתעלל בך וכי אתה מחפש עזרה.

  • שאל אותם, "האם זה בסדר מבחינתי שאשאר איתך לפעמים כשאחי הופך לאגרסיבי מכדי להתמודד?"
  • אם אתה רוצה עזרה בדיבור עם אנשי מקצוע כמו מטפל או אכיפת חוק, הודע לאדם זה ושאל אותו: "אכפת לך לעזור לי להגיש דוחות או לקבוע פגישות?"
  • בקשו מאדם זה לפנות להוריכם או לאחיכם כצד שלישי. אפשרו להם להסביר את ההתעללויות שראו, ולדון מדוע הם בעייתיים. תן להם להיות הסנגור שלך.
להתמודד עם אח פוגע שלב 7
להתמודד עם אח פוגע שלב 7

שלב 3. התריע בפני הרשויות

אכיפת החוק מתייחסת ברצינות להתעללות פיזית ומינית ברוב המקרים. אם ההתעללות של אחיך היא יותר מדי עבורך לטפל במשפחתך, או אם הם סיכנו אותך בשל מעשיהם, התקשר מייד למשטרה המקומית שלך.

  • לקבלת עזרה מיידית, התראה למוקד הלאומי להתעללות בילדים בטלפון 1-800-4-A-Child.
  • אם אתה קטין, ייתכן שתרצה להתריע גם על שירותי הגנה על ילדים, במיוחד אם אתה מרגיש בסכנת הכחדה בביתך.
  • האם תבין כי אלה שנמצאים אשמים בתקיפה או בהתעללות עלולים לעמוד בפני מאסר ממושך. אל תתנו לזה להרתיע אתכם מלדווח על מתעלל אמיתי, אך אל תטענו בקלילות בגלל חילוקי דעות קטנים.
התמודדות עם אח מתעלל שלב 8
התמודדות עם אח מתעלל שלב 8

שלב 4. פנה לייעוץ

ייעוץ עם מטפל או עובדת סוציאלית קלינית עשוי לעזור למזער את ההשפעה ארוכת הטווח של התעללות באחים. שוחח עם יועץ בגלוי ובכנות על החוויות שלך, והשתמש בעצותיו כדי לסייע בהחלמתך. זכור כי היועץ עשוי להידרש לדווח על ההתעללות כדי להגן עליך. זה לא אמור להרתיע אותך מלדבר עם מישהו.

  • אם אתה עדיין בבית עם אחיך וההורים או האפוטרופוסים שלך, בקש מהמשפחה להשתתף בייעוץ משפחתי. השתמש בזה כהזדמנות לגישור מקצועי וכסיכוי לטפל בנושאים כקבוצה.
  • אם אתה מתמודד עם התעללות של אחים, טיפול עשוי לספק דרך ארוכת טווח להתחיל את תהליך הריפוי. מצא מטפל המתמחה בהתעללות, וספר לו על מצבך במהלך הפגישה הראשונה שלך.
  • מצא אפשרויות טיפול במחירים נוחים על ידי קבלת הפניה מהרופא הכללי שלך. לחלופין, נסה להסתכל על מרפאות מקומיות המאוישות על ידי מועמדים לתואר שלישי ולימודי MSW, מכיוון שאלו מציעים לעתים קרובות תשלום בהחלקה ולפעמים הם מציעים גם ייעוץ חינם.

חלק 3 מתוך 3: פנייה לאחיך

להתמודד עם אח מתעלל שלב 9
להתמודד עם אח מתעלל שלב 9

שלב 1. לטפל בבעיות הבסיסיות

עבדו עם אחיכם כדי להבין מה עומד בבסיס התוקפנות שלהם כלפיכם. אולי יש להם תסכולים בנוגע לבית הספר, לעבודה, ליחסים הרומנטיים שלהם או להיבטים אחרים בחייהם. הציע לדבר איתם על מנת לעזור להם להבין מה גורם לכעסם.

  • הודע לאח שלך, "אני יכול לעזור לך לבדוק אפשרויות כגון טיפול או קבוצות תמיכה אם זה מה שאתה רוצה."
  • הקשיב ותבין מה אחיך אומר, אך אל תאפשר להם להמשיך ולממש את הטראומות האישיות שלך עליך.
התמודדות עם אח פוגע שלב 10
התמודדות עם אח פוגע שלב 10

שלב 2. התרחק

אם אתה יודע שמצבים מסוימים מעוררים את הנטיות הפוגעניות של אחיך, התרחק לפני שהעניינים יחרפו. אם, למשל, הם הופכים להתעללות מילולית במהלך פעילות תחרותית, מסרבים להתחרות ומסירים את עצמך מהמצב.

  • ראו זאת כתיקון לטווח קצר בזמן שאתם מחפשים פתרונות לטווח ארוך. ההתעללות של אח שלך לא אמורה להמנע ממך דברים שאתה נהנה מהם או להרחיק אותך משאר בני משפחתך. אל תתייחס להתרחקות כפתרון לטווח ארוך.
  • הודע לאחרים שאתה לא עוזב בגלל נוכחותם או התנהגותם, אלא כיוון שאתה מנסה להימנע ממצב שעלול להזיק. הציע לקבוע זמן עם אחרים כאשר אחיך לא יהיה מעורב.
להתמודד עם אח מתעלל שלב 11
להתמודד עם אח מתעלל שלב 11

שלב 3. התעמת עם אח שלך

יידע את אחיך שאתה מכיר בהתנהגותם כהתעללות. דבר איתם על הדרכים שבהן התוקפנות שלהם השפיעה עליך, והודיע להם שאתה מחפש באופן פעיל דרכים לגרום לזה להפסיק.

  • אם אפשר, נסה לנהל שיחה פתוחה וכנה עם אחיך. נסה לפתור כל מתח על ידי אמירתם, "פעולותיכם כלפי היו פוגעות ופגעו בי במספר דרכים."
  • אם נראה כי שיחה כנה לא תהיה לה השפעה כלשהי על מעשי אחיך, הצב איתם גבולות כגון יידע אותם שלא תכיר בשיחותיהם, בטקסטים או בניסיונות לנהל איתך שיחה.
  • הזכירו להם שאתם בוחנים דרכים להתמודד עם ההתעללות, שעשויה לכלול מעורבות של בני משפחה או גורמי סמכות אחרים.
להתמודד עם אח מתעלל שלב 12
להתמודד עם אח מתעלל שלב 12

שלב 4. חתכו את הקשרים שלכם

אם יש לך את היכולת, נתק את הקשר שלך עם אח שלך. עצור את כל צורות התקשורת, ויידע את אחיך שאם ההתעללות לא יכולה להיפסק, אין להם תפקיד בחייך להתקדם.

  • אמור לאחיך, "המעשים שלך אינם בריאים ואני כבר לא יכול להתמודד איתם".
  • במידת הצורך, חסום את אחיך בערוצי התקשורת הרגילים שלך, כגון בטלפון וברשתות חברתיות.

וידאו - על ידי שימוש בשירות זה, מידע מסוים עשוי להיות משותף עם YouTube

טיפים

  • אל תפחד לערב את המשטרה אם הדברים הולכים רחוק מדי. אם חייך מאוימים, השלטונות צריכים להיות מעורבים.
  • קח שיעור הגנה עצמית. אתה יכול ללמוד כיצד להגן על עצמך כאשר מותקפים וכיצד להימלט מתוקף.
  • אל תנקום או תחזור, זה גורם לאחיך או למתעלל לחשוב שהם מסתדרים טוב או שזה ייראה כמוצלח מכיוון שהם משכו את תשומת ליבך. התעלם מהם ודבר עם מישהו על הנושאים שלך בעניין אם זה רחוק מדי.
  • היו מערכת יחסים פתוחה עם ההורים שלכם. דבר איתם לעתים קרובות על דברים שקורים בחייך, כולל הבעיות שלך עם אח שלך.
  • קום על עצמך ותילחם, אך אל תתאמץ לתת להם לטעום מהתרופה שלהם. מגיע לך להרגיש בטוח בבית שלך, אבל זה גם בית אח שלך.

מוּמלָץ: