3 דרכים לומר לא לחבר

תוכן עניינים:

3 דרכים לומר לא לחבר
3 דרכים לומר לא לחבר

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לומר לא לחבר

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לומר לא לחבר
וִידֵאוֹ: עשר הנשים הכי גבוהות בעולם┃טופטן 2024, מרץ
Anonim

להגיד לא לחבר יכול להיות קשה, אבל יש לך את כל הזכות להגיד לא בלי להרגיש אשמה. נסה לזכור שאמירת לא לחבר לא הופכת אותך לחבר רע. זה בסדר אם אתה לא רוצה לעשות דברים מסוימים. כשאתה אומר לחבר שלך לא, היה נחרץ והשתמש בטון דיבור אדיב. אם אפשר, הציע חלופה או הסבר מדוע אתה אומר לא, אך אל תרגיש שאתה צריך להתנצל או להרגיש אשם על בחירתך.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: להיות ישיר

אמור לא לחבר שלב 1
אמור לא לחבר שלב 1

שלב 1. היו תקיפים אך אדיבים

תגיב בנימת קול נחרצת שמבהירה לחבר שלך שהחלטת. עם זאת, יש גבול דק בין להיות תקיף ולהישמע לא מנומס! ניסח את תגובתך בצורה מתחשבת ונסה להימנע מתשובות קצרות, במילה אחת.

לדוגמה, אם חברך מבקש ממך ללכת למסיבה או לאירוע ואתה לא רוצה, אל תגיד, "לא, לא בא לי." נסה משהו כמו, "תודה שהזמנת אותי, אבל זו לא באמת הסצנה שלי."

אמור לא לחבר שלב 2
אמור לא לחבר שלב 2

שלב 2. להגיב בצורה תמציתית

למרות שאתה צריך להימנע מלהיות זריז מדי עם חבר שלך, אל תרגיש שאתה צריך לתת תגובה מפורטת. הצדקנות יתר של עצמך כנראה לא תראה אמיתית וייתכן שהם אפילו חושבים שאתה משקר להם לגמרי. כמו כן, אם אתה נותן יותר מדי סיבות ספציפיות מדוע אינך יכול לעשות משהו, חבר שלך, אני מתחיל להציע דרכים לעקיפת הבעיה כאשר האמת היא שאתה פשוט לא רוצה לעשות זאת.

  • לדוגמה, תגובה טובה ותמציתית תהיה: "הלוואי שיכולתי לעזור, אך לצערי לוח הזמנים שלי כבר עמוס".
  • נסה משהו כמו, "מחמיא לי ששאלת אותי, אבל אני לא יכול הפעם."
אמור לא לחבר שלב 3
אמור לא לחבר שלב 3

שלב 3. השתמש בשפה ברורה כדי למנוע אי הבנות

הימנע מתגובות כמו "אולי", "תן לי לבדוק את לוח הזמנים שלי" ו"טלפן אלי מאוחר יותר "אם אתה כבר יודע שהתשובה שלך היא בהחלט" לא ". תשובות בעלות לב כמו אלה אינן ברורות וניתנות לפרשנות מוטעית. החבר שלך עשוי להניח שתזיז את לוח הזמנים שלך כדי להתאים או שאתה שוקל מה ביקשו ממך.

  • לך על תגובה ברורה כמו, "תודה שהזמנת אותי, אבל יש לי עוד משהו לעשות באותו יום ואני לא יכול לצאת מזה".
  • אופציה טובה נוספת עשויה להיות, "תודה על הצעת השמרטפות, אבל יש לי עכשיו משרה חלקית ואין לי באמת זמן נוסף."
אמור לא לחבר שלב 4
אמור לא לחבר שלב 4

שלב 4. אל תעכב את תגובתך

זה אולי נראה קל יותר לדחות את חברך על ידי אמירת משהו כמו "אני אחשוב על זה" או "תן לי לחזור אליך", אבל אתה רק מעכב את הבלתי נמנע. ההמתנה לתת תשובה עשויה גם להכביד את חברך, מה שעלול לגרום לכעס אחר כך.

לדוגמה, אם חברך מבקש ממך לעזור בפרויקט ואתה אומר, "תן לי לחזור אליך", אתה מבזבז את זמנם כשהוא יכול לחפש מישהו אחר שיעזור להם במקום זאת

אמור לא לחבר שלב 5
אמור לא לחבר שלב 5

שלב 5. הימנעו מלהתנצל שוב ושוב

משהו כמו, "אני מצטער, אבל אני לא יכול" הוא בסדר גמור, אבל התנצלות מפורטת ושופעת היא מיותרת ואף עלולה לגרום לחבר שלך להרגיש שהוא צריך לכעוס עליך-ברור שעשית משהו שמצדיק מספר רב סליחה! הישאר עם התנצלות אמפטית אחת והמשך.

לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני באמת מצטער, הלוואי שיכולתי להלוות לך 20 דולר, אבל פשוט אין לי את זה כרגע."

אמור לא לחבר שלב 6
אמור לא לחבר שלב 6

שלב 6. אל תפחד להגיד "לא" פעמיים, במידת הצורך

יכול להיות שיש לך חבר שאינו מכבד גבולות או שהוא מאוד מתמיד. אם חללת ואמרת "כן" למשהו בעבר, במיוחד לאחר שאמרת תחילה "לא", ייתכן שחברך יחשוב שהוא יכול להיחלץ מהתנהגות זו שוב. אם הם ממשיכים לשאול אותך את אותה שאלה, ייתכן שיהיה עליך להיות בוטה מעט כדי להגיע לחבר שלך.

לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך לומר, "אני בהחלט לא יכול/לא רוצה לעשות זאת. התשובה היא 'לא' ואני לא אשנה את דעתי בנושא"

אמור לא לחבר שלב 7
אמור לא לחבר שלב 7

שלב 7. שנה את הנושא או התרחק אם חברך דוחף

אם דחית את חברך מספר פעמים ועדיין לא יכבד או יקבל את תשובתך, זה בסדר גמור פשוט להתרחק. סירבת בנימוס שאתה יכול יותר מפעם אחת, בבוטות רבה, ואין שום דבר אחר שאתה באמת יכול לעשות. אם אתה מסתובב, הם פשוט ימשיכו לשאול.

  • אם אתה מרגיש רע עם ללכת, אתה יכול להגיד משהו כמו, "אני חייב להגיע לפגישה/שיעור/עבודה. נתראה אחר כך."
  • אם החבר שלך באמת דוחף את זה, הליכה מהמילה בלי מילה נוספת עשויה להיות הדרך הטובה ביותר להעביר את הנקודה שלך.

שיטה 2 מתוך 3: ריכוך המכה

אמור לא לחבר שלב 8
אמור לא לחבר שלב 8

שלב 1. הציע חלופה או אמור "כן" למשהו אחר

להציע משהו אחר תוך אמירה "לא" לשאלה המקורית בהחלט יכול לעזור אם אתה מודאג מפגיעה ברגשות חברך. לדוגמה, תוכל לומר משהו כמו, "אני לא יכול לעזור לך לכתוב את החיבור, אבל אני פונה לספרייה כרגע, כדי שאוכל לעזור לך לחפש כמה ספרים ומשאבים."

או שתגיד, "אני לא יכול ללכת למסיבת יום ההולדת של אחותך כי יש לי כבר תוכניות באותו היום, אבל אתה רוצה להסתובב איתי בקניון הלילה?"

אמור לא לחבר שלב 9
אמור לא לחבר שלב 9

שלב 2. ספק הסבר אך הקפד לפרט אותו

אמירת "לא" מבלי לתת הסבר כלל עשויה להיראות מגוחכת או גסה. אם אתה דואג להרגיז את חברך, הצעת הסבר יכולה לעזור לו להבין מדוע אתה יורד. המפתח הוא לשמור על ההסבר שלך קצר ועניין. אינך צריך להסביר את עצמך יתר על המידה, והדבר עלול לגרום לך להיראות כאילו אתה רק ממציא תירוצים.

לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני לא יכול ללכת למסיבה הזאת כי אני לא רוצה לראות את אריק ואני יודע שהוא הולך להיות שם. פשוט נפרדנו ואני פשוט לא מוכן לזה"

אמור לא לחבר שלב 10
אמור לא לחבר שלב 10

שלב 3. השתמש בנימה סימפטית

דחיית מישהו יכולה לפגוע בקלות ברגשותיו, וחלק מהנושאים עדינים יותר מאחרים. הזדהות עם חברך מראה להם שאכפת לך מהרגשות שלהם ושה"לא "שלך אינו אישי. לדוגמה, אתה יכול לומר, "אני יודע כמה זה אומר לך, וזה ממש מסריח שאני לא יכול להיות שם. הלוואי שיכולתי להיות."

אתה יכול גם לנסות משהו כמו, "הלוואי שיכולתי לעזור עם זה, אבל אני לא יכול. התמודדתי עם משהו דומה בשנה שעברה, אז אני בהחלט מבין כמה זה יכול להיות קשה"

אמור לא לחבר שלב 11
אמור לא לחבר שלב 11

שלב 4. תודה לחבר שלך אם אתה דוחה הצעה או הזדמנות

אם חבר מציע לעזור לך במשהו, זה רק מנומס להגיד "תודה", גם אם זה משהו שאתה בהחלט לא רוצה או שאין לך עניין לעשות אותו. לדוגמה, אתה יכול לומר, "תודה רבה על ההצעה שנתת לי לשאול את שמלת הנשף שלך מהשנה שעברה. אתה מנדנד את הסגנון הזה, אבל הוא לא נראה לי טוב כל כך ".

או שאתה יכול לומר, "תודה שהצעת להביא לי ראיון בחברה שלך! זה ממש מחמיא, אבל אני לא חושב שהכישורים שלי יתאימו טוב"

שיטה 3 מתוך 3: הימנעות מרגשות אשם

אמור לא לחבר שלב 12
אמור לא לחבר שלב 12

שלב 1. הזכיר לעצמך שזה בסדר להגיד "לא

"קל להרגיש רע להגיד" לא "לחבר, אבל רוב הסיכויים שיש לך סיבה ממש טובה! חשוב להקדיש זמן לנוח אם אתה מותש ועובד יתר על המידה. אם חבר שלך רוצה שתעשה משהו שגורם לך אי נוחות, אתה לא צריך להרגיש מחויב. לפעמים אמירת "לא" היא באמת האפשרות הטובה ביותר לכולם.

בטווח הארוך, תמיד להגיד "כן" לחבר, גם כשאתה לא רוצה, יכול לגרום לך להרגיש מרירות או טינה כלפי אותו אדם, וזה לא טוב

אמור לא לחבר שלב 13
אמור לא לחבר שלב 13

שלב 2. התמקד בסיבות העומדות מאחורי ההחלטה שלך

אם אתה מרגיש שאתה באמת אשם, תזכיר לעצמך מדוע אמרת לא מלכתחילה. אולי אמירת "כן" תדרוש מכם להקריב זמן שאתם זקוקים לו נואשות למשהו אחר. אולי אמירת "כן" תאלץ אותך לצאת נגד אמונות שחשובות לך מאוד. יש סיבה שאמרת "לא" ושמירה על זה יכולה להרחיק את האשמה.

אמור לא לחבר שלב 14
אמור לא לחבר שלב 14

שלב 3. זכור את טובת חברך

אם חבר שלך לוחץ עליך לעשות משהו מזיק או מסוכן, כמו לקחת סמים או לרמות בבדיקה, אמירת "לא" עלולה למנוע מהם לעבור משהו שהם יתחרטו עליו. לכל הפחות, זה כנראה יגרום להם לשקול מחדש. כחבר אמיתי, זוהי אחריותך לשמור על טובת חברו. להגיד "לא" לא הופך אותך לחבר רע.

לדוגמה, אם חברך מבקש ממך להתגנב לצאת למסיבה פרועה עם ילדים גדולים יותר, אל תרגיש אשם על הירידה. היא עשויה להחליט לדלג על המסיבה אם תצטרך ללכת לבד, מה שאומר שלא יוצעו לה סמים ואלכוהול או ינהגו כשהם שיכורים

אמור לא לחבר שלב 15
אמור לא לחבר שלב 15

שלב 4. אל תתעכב על המצב

ברוב המצבים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא פשוט להגיד "לא" לחבר שלך ולהמשיך הלאה. רוב הסיכויים שהתשובה שלך לא תשאיר את חברך ער בלילה, אז אין לך סיבה לבזבז זמן על תחושת רע עם זה. אתה עלול לחוש באותו רגע שבר של אשמה, וזה נורמלי. רק תזכיר לעצמך שזה בסדר להגיד "לא" ולתת לתחושת האשמה הזאת לעבור.

אמור לא לחבר שלב 16
אמור לא לחבר שלב 16

שלב 5. זכור שחבר אמיתי צריך לקבל את התשובה שלך

גם אם חברך קצת מוטרד ממך, לא ניתן לקבל טינה כלפיך. לא משנה מה הסיבות שלך לאמירת "לא", חבר אמיתי יכבד ויקבל את ההחלטה שלך, גם אם הוא לא מבין אותה. אם נראה שהם לא מתגברים על זה, שאל אותם לגבי הרגשות שלהם וכיצד תוכל לעזור להחליק את העניינים.

מוּמלָץ: