5 דרכים לעבוד וללמוד בו זמנית

תוכן עניינים:

5 דרכים לעבוד וללמוד בו זמנית
5 דרכים לעבוד וללמוד בו זמנית

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לעבוד וללמוד בו זמנית

וִידֵאוֹ: 5 דרכים לעבוד וללמוד בו זמנית
וִידֵאוֹ: גברים אמיתיים חושפים - איך להיות סקס טוב 2024, מרץ
Anonim

ישנם כמה יתרונות ברורים של עבודה בזמן שאתה מקבל תואר. בין המובהקים ביותר, תרוויח משכורת. בנוסף, המבנה המסופק על ידי איזון בין שני לוחות זמנים או יותר עשוי למעשה לעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר באופן כללי. עם זאת, עבודה בזמן הלימודים יכולה גם להיות מאתגרת, ולמנוע ממך להתמסר באופן מלא ללימודים. למרבה המזל, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי למצוא את האיזון המושלם בין עבודה ולימוד.

צעדים

שיטה 1 מתוך 5: עבודה בזמן הלימודים

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 2
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 2

שלב 1. חפש הזדמנויות עבודה במחלקה שלך

לדוגמה, אם אתה לומד לתואר ראשון באנתרופולוגיה, בדוק אם יש למחלקה לאנתרופולוגיה תפקידים במשרה חלקית. באוניברסיטאות גדולות יותר, מחלקות ספציפיות יעסיקו לעתים קרובות מספר סטודנטים שיסייעו במשימות ניהוליות וכו '.

  • עבודה עבור המחלקה בה אתה לומד היא גם דרך מצוינת לחשוף את עצמך לפקולטה ולסטודנטים במחלקה, ולהישאר מעודכנים לגבי כל ההזדמנויות הרלוונטיות לקורס הלימודים שלך.
  • לחלופין, שאל את הפרופסורים האהובים עליך לגבי משרות טובות ברמת הכניסה הרלוונטיות לתחומי העניין שלך. ייתכן שהם אפילו יודעים על כמה הופעות שתלמידים אחרים בעלי עניין שלך קיימו בעבר, ואולי יוכלו להפנות אותך לכיוון של מעסיק פוטנציאלי!
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 1
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 1

שלב 2. קבל עמדה של "לימוד עבודה"

מכללות ואוניברסיטאות רבות מציעות תפקידי לימוד עבודה המספקים את ההזדמנות המושלמת לעבוד וללמוד בו זמנית. חלק מתפקידים אלה קשורים בפרס סיוע כספי המגיע ישירות להוצאותיך כסטודנט, וחלקן הן משרות הפתוחות רק למועמדים לסטודנטים. סוגי משרות לימוד העבודה והפרמטרים הספציפיים שיש לתפקידים אלה ישתנו לפי מדינה, מדינה וסוג מוסד. התחל בחיפוש העבודה שלך על ידי חקר הזדמנויות הקשורות למוסד בו אתה לומד.

  • לא רק שהתפקידים הללו מיועדים לסטודנטים, הם גם נוטים יותר להשתלב בלוח הזמנים של התלמיד. הממונים עליך יהיו מודעים היטב לכך שאתה גם סטודנט, וככל הנראה יביאו זאת בחשבון כאשר מתעוררים תזמון ונושאים ספציפיים אחרים.
  • דוגמאות לתפקידים שאתה עשוי להיות זכאי להם כסטודנט כוללים עבודה בספרייה או באולם מגורים.
  • שימו לב לעמדה שאולי אפילו מציעה את ההזדמנות ללמוד בזמן השעון!
  • סביר להניח שתוכל להירשם ברשימת דוא"ל שתודיע לך כאשר יפורסמו משרות סטודנטים חדשות.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 3
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 3

שלב 3. העריך את מספר השעות שאתה יכול לעבוד בשבוע

אם אתה מבזבז זמן, כסף ואנרגיה על חינוך, סביר להניח שהוא צריך לקבל עדיפות לעבודה שלך. הנקודה החשובה היא שעליך להעריך בכנות את הזמן שיש לך להשקיע בעבודה. למרבה המזל, יש לך הרבה אפשרויות לגבי סוגי משרות שיש לשקול.

אם נראה שמשרה חלקית שבועית היא קצת יותר מדי, תמיד תוכל לעבוד בהפסקות בלוח הזמנים האקדמי שלך

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 4
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 4

שלב 4. שקול לא לעבוד בזמן השיעור

אם, למשל, אתה מתחיל תוכנית חינוך שמעורבת מאוד - כגון בית ספר למשפטים או בית ספר לרפואה - אולי כדאי לקחת הלוואות לכיסוי ההוצאות שלך ולהתמקד בלימודים. באופן דומה, אם אתה רוצה להימנע מהצורך לעבוד בזמן הלימודים, שקול לדחות את הלימודים במשך שנה ולעבוד במשרה מלאה כדי לחסוך קצת כסף.

אם אתה לומד במסגרת תוכנית תחרותית במיוחד שבה ההצלחה שלך כנראה תקבע את איכות העבודה שתקבל, סביר להניח שכדאי לתת עדיפות ללימודים. בהתאם למשמעת שלך, התפקיד שתנחת בסופו של דבר עלול לגרום לחוב שלך לקצר

עבודה ולמידה במקביל שלב 5
עבודה ולמידה במקביל שלב 5

שלב 5. הזכיר לעצמך את היתרונות של ניסיון עבודה

אם אתה על הגדר לגבי עבודה בזמן הלימודים, או אם אתה מקווה לעבוד יותר למען הניסיון מאשר פיצוי כספי, יש לקחת בחשבון כמה גורמים חשובים. לעתים קרובות נתפסים בתובנות ה"עולם האמיתי "שמציעה עבודה כשווי ערך-אם לא יותר-מאשר תואר. בעוד מקצועות רבים ירצו לראות את שניהם, הכנסת רגלך לדלת איפשהו עשויה גם להוביל לחיפוש עבודה קל יותר לאחר סיום הלימודים.

גם אם העבודה והלימודים שלך אינם קשורים לחלוטין, העבודה עדיין מספקת לך ניסיון בתעדוף אחריות, תקשורת וכו '

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 6
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 6

שלב 6. שקול שיטות לא מסורתיות לייצור הכנסה

אחת הדוגמאות הקלאסיות להופעות מהירות לסטודנטים היא השתתפות בלימודים אקדמיים - חלקם משלמים סכומי כסף מפתיעים. אתה יכול גם להדריך תלמידים אחרים, במיוחד אם אתה יודע שפה שתלמידים אחרים לומדים. ציון

0 / 0

חידון שיטה 1

מדוע אולי תעדיפו עבודה-לימוד על פני עבודה מחוץ לבית הספר?

תפקידי לימוד עבודה מאפשרים לך לעתים קרובות ללמוד בעבודה.

סגור! זה נכון שתפקידי לימוד-עבודה רבים די נינוחים ומאפשרים זמן ללמוד בעבודה, במיוחד מכיוון שהממונים עליך יודעים שהלימודים שלך עדיפים. עם זאת, זה לא היתרון היחיד של תפקיד לימודי עבודה! נסה שוב…

לימוד עבודה לפעמים משלם ישירות את הוצאות בית הספר שלך.

כִּמעַט! כן, הרבה משרות לימוד עבודה קשורות ישירות לחבילת סיוע כלכלי המגיעה להוצאות שלך. ובכל זאת, ישנן סיבות אחרות שאתה עשוי להעדיף עבודה-לימוד עבודה. נחש שוב!

תפקידי לימוד עבודה בדרך כלל פחות תחרותיים להשיג.

נסה שוב! אכן קל יותר להשיג תפקידי לימוד עבודה מאשר עבודות רגילות רבות, מכיוון שבדרך כלל הן פתוחות רק לתלמידים בבית הספר שלך. אבל זו לא הסיבה היחידה להעדיף הופעה של לימוד עבודה! נסה שוב…

כל מה שרשום לעיל.

בהחלט! למשרות לימוד עבודה יש הטבות רבות בהשוואה למשרות מחוץ לבית הספר. ראשית, קל יותר להשיג אותם כיוון שהם בדרך כלל פתוחים רק לסטודנטים, ולפעמים הם קשורים לחבילות סיוע כספי. בנוסף, הסיכוי שהבוס שלך יבין שההשכלה שלך קודם כל, כך שהם כנראה יאפשרו לך ללמוד בעבודה כשיהיה זמן הפסקה! המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.

רוצים עוד חידונים?

המשך לבדוק את עצמך!

שיטה 2 מתוך 5: ללכת לבית הספר בזמן שאתה עובד

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 7
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 7

שלב 1. העריכו את מספר שעות האשראי בהן תוכלו להתמודד

אתה רוצה לוודא שהזמן, הכסף והאנרגיה שאתה משקיע בלימודים שלך שווים פוטנציאל לעבוד פחות או שיש להם לוח זמנים עמוס במיוחד. לדוגמה, אם אתה הולך לבית הספר כדי להרוויח תואר גבוה יותר בעת עבודה במשרה מכוונת קריירה שאתה כבר נהנה ממנה, העבודה שלך עשויה לקבל עדיפות.

  • חלק מהתלמידים עובדים במשרה מלאה בזמן שהם לומדים במשרה חלקית. זה עשוי לעבוד טוב במיוחד עבור תארים משלימים.
  • שוחח עם יועץ בכל בית ספר שאתה שוקל לגבי אפשרויות כיתה או תכנית שתתאים לתזמון העבודה שלך.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 8
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 8

שלב 2. נצל כל הצלבה

אם יש לך עבודה מוצקה, סביר להניח שתרצה לשמור אותה, ואולי אפילו פועל לקראת קידום מכירות. בעל תואר עשוי אפילו לעזור לך להמשיך ביעדי הקריירה שאליהם אתה כבר עובד. למרבה המזל, ייתכן שתוכל לשלב את הניסיון שאתה אוסף בעבודה גם במשימות אקדמיות.

  • לדוגמה, אם העבודה שלך דורשת ממך לפקח על חשבון המדיה החברתית של העסק, סביר להניח שאתה יכול ליישם את הידע שאתה רוכש בעבודה על מטלה שיווקית במחלקת עסקים.
  • ייתכן אפילו שתוכל לבחור נושאים למשימות בהתאם לעבודה שלך. לדוגמה, אם מוקצה לך פרויקט לעיצוב קמפיין שיווקי חדש, תוכל לדגמן את הקמפיין על העסק שאתה כבר עובד עבורו, ולזכות בנקודות הן עם הפרופסור והן עם הבוס שלך בתהליך.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 9
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 9

שלב 3. עדכן את הבוס שלך

הימנע מהצפת המעסיק שלך בפרטי לוח הזמנים שלך מחוץ לעבודה. עם זאת, כדאי לספר להם מבעוד מועד כאשר אתה יודע שתהיה קשור לאחריות אקדמית. במיוחד אם אתה לומד רק במשרה חלקית ועובד בעקביות יותר, עליך להזכיר לבוס שלך כשיגיעו גמר. יידע אותם מוקדם ככל האפשר כדי להקל עליהם להתארח לך קצת יותר חופש.

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 10
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 10

שלב 4. שקול להחליף עבודה

אם אתה צריך לעבוד אבל אתה מנסה לרכוש כמה נקודות זכות לקראת תואר, שקול לעבור לעבודה שתציע לוח זמנים גמיש יותר או התחייבות לזמן נמוך יותר. במיוחד אם התפקיד שיש לך כעת אינו סביר לאפשר התקדמות בקריירה, ייתכן שתוכל למצוא עבודה שתשאיר משכורת ותאפשר קצת יותר זמן לעבודה.

  • לדוגמה, הרבה משרות בענף השירות יכולות לאפשר לוחות זמנים לעבודה בסופי ערב בלבד. בהתאם לכך, הם עשויים גם לאפשר לך לקחת שיעור נוסף.
  • שקול עבודה לברמן או לשרת במסעדה או בר פופולרי. לתפקידים אלה, למרות שלפעמים הם מאתגרים, יש פוטנציאל להרוויח לך שכר שעתי גבוה, ופוטנציאל שהם פחות מהווים מקור להפרעה כאשר אינך בעבודה.

ציון

0 / 0

חידון שיטה 2

באופן כללי, מתי יהיה הגיוני ביותר לעבוד במשרה חלקית תוך כדי לימודים במשרה מלאה?

אם אתה סטודנט בפעם הראשונה עם עבודה קמעונאית.

בְּדִיוּק! סטודנט בפעם הראשונה עם עבודה קמעונאית לא מחפש להפוך את עבודתו לקריירה. במקרה זה עדיף לך להתמקד יותר מזמנך בלימודים, תוך הסתמכות על עבודתך אך ורק כדי לשלם את החשבונות. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.

אם יש לך עבודה מצוינת בקריירה שבחרת ואתה עובד על תואר שני או שלישי.

לא! אם התואר שאתה הולך עליו משלים וכבר קיבלת עבודה טובה בתחום שבחרת, אולי יהיה יותר הגיוני לתעדף את העבודה שלך. זה ישתלם יותר להתקדם בקריירה שלך מאשר להקדיש את כל זמנך לבית הספר. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!

אם אתה לוקח עומס גדול של זיכויים ומקבל מלגות נדיבות.

לא בדיוק! אם אתה לוקח 7 שיעורים בכל פעם, יכול להיות שבקושי יש לך מספיק זמן להשלים את העבודה שלך עבור כל קורס. יתכן שזה לא הצעד החכם ביותר לקחת עבודה במשרה חלקית בנוסף, במיוחד אם אתה כבר מקבל מלגות נדיבות לתשלום הוצאות! נסה תשובה אחרת…

רוצים עוד חידונים?

המשך לבדוק את עצמך!

שיטה 3 מתוך 5: שמירה על שגרה לשיפור הפרודוקטיביות

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 11
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 11

שלב 1. שמור על לוח זמנים מפורט

הרגל לשמור לעצמך תוכנית שבועית והבטיח שתקדיש זמן ללימודים מדי יום. ניתן לכתוב זאת בלוח שנה מוחשי, או באופן אלקטרוני בעזרת אחת מתוכניות תזמון אלקטרוניות שונות. גדל את זמני הלימוד כך שיתאימו להתחייבויות אחרות, כולל העבודה שלך, כמו גם פעילות גופנית והתקשרויות חברתיות.

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 12
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 12

שלב 2. קבע זמן לעבודה במשימות אקדמיות ספציפיות

ברגע שאתה מקבל משימות או שאתה מודע לתאריך הבדיקה הקרוב, תזמן גושי זמן ספציפיים להכנה. ייתכן שתצטרך גם להתאים את לוח הזמנים שלך כדי להבטיח שאתה לא עובד בערב לפני פרוייקט גדול או מתוכננת בחינה.

  • בתחילת הקורס, העבר הכל מתוכנית הלימודים של כל כיתה ללוח השנה שלך, כך שתדע בדיוק מתי יגיעו תאריכים חשובים.
  • תרגול אחד טוב הוא ללמוד שעה -שעתיים לפני או אחרי כל משמרת שאתה עובד.
  • לאחר שתקבע תוכנית שבוע טובה, נסה לדבוק בה. לדוגמה, אל תאסוף משמרת אם זה יקצר בזמן שהתכוונת ללמוד, אלא אם כן אתה יודע שאתה יכול להשלים את זמן הלימוד למחרת.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 13
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 13

שלב 3. יצרו קשרים שיתופיים עם חבריכם לכיתה

ריבוי טכנולוגיות התקשורת והשיתוף הקלות לשימוש הפך את הלמידה השיתופית לא רק ליישומית יותר, אלא ליעילה יותר. עם זאת, עדיף אפילו לשבת עם סטודנטים אחרים ולעבוד יחד על חומר מאתגר.

  • כלול פגישות לימוד שיתופיות בלוח הזמנים השבועי שלך - אולי בבית הקפה בקמפוס בכל יום חמישי בערב?
  • השתמש בלוחות הודעות קבוצתיים, שלעיתים הם אפילו מקלים על ידי הכיתה עצמה. אם אחד עדיין לא קיים, צור אחד והזמן את חבריך לכיתה באמצעות כתובות הדוא"ל שלהם בבית הספר.

ציון

0 / 0

חידון שיטה 3

נכון או לא נכון: עליך לתזמן את העבודה שלך סביב לוח הזמנים של בית הספר, לא את לוח הזמנים של בית הספר סביב העבודה שלך.

נָכוֹן

נכון! כשזה מגיע לתזמון הזמן שלך, ההשכלה שלך עדיפה על פני העבודה שלך. אם אתה צריך בלילה שלפני הבחינה ללמוד, אבל הבוס שלך פתאום מבקש ממך לכסות משמרת של מישהו אחר, אל תפחד להגיד שהלימודים שלך במקום הראשון. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.

שֶׁקֶר

לא בדיוק! החינוך שלך חשוב יותר מכל עבודה שאתה עובד כרגע. כמובן, באופן אידיאלי, עליך להתאים את לוח הזמנים שלך לשניהם. עם זאת, אם הבוס שלך מתעקש להיכנס לעבודה בזמן שיש לך שיעור, הנח את רגלך והתעקש שהם יכבדו את לוח הזמנים של בית הספר שלך. נסה שוב…

רוצים עוד חידונים?

המשך לבדוק את עצמך!

שיטה 4 מתוך 5: להישאר מעודכנים בלימודים

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 14
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 14

שלב 1. מצאו או הקימו מקום אמין ללימודים

מצאו מקום שאפשר לדעת בו תוכלו ללכת ולהתמקד בלימודים. זה חל על קבלת זמן לימוד איכותי באופן כללי, וזה חשוב עוד יותר אם אתה עובד גם כן. בין אם זה פינה מסוימת בספרייה או שולחן נקי בחדר השינה שלך, וודא שהזמן שאתה משקיע בלימודים הוא פרודוקטיבי על ידי הצבת עצמך בסביבה נטולת הסחות דעת.

  • הקפד להימנע מחדרים עם טלוויזיות או דברים אחרים שעשויים למשוך את תשומת ליבך.
  • כבה את הטלפון שלך והרכיב אוזניות אם אנשים אחרים נמצאים בסביבה. אם אתה מקשיב למוזיקה, בחר מוזיקה ללא מילים שיעזרו לך להתמקד.
  • קח תרגול של שמירה על כל מה שאתה צריך כדי ללמוד ביחד, אולי במקום שאתה לומד או בתרמיל.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 15
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 15

שלב 2. התחייב למספר מפגשי לימוד בשבוע

זה עשוי להיות מפתה לבצע את כל עבודת בית הספר שלך במפגש מרתון אחד או שניים מדי שבוע. עם זאת, הזיכרון והמיקוד שלך יעבדו טוב יותר בפגישות של שעה או שעתיים. בהתאם לכך, הימנע מלנסות לבצע את כל עבודות הלימוד בישיבה אחת.

  • כדי לשמור על עקביות המפגשים, הרגל ללמוד במקביל ארבעה או חמישה ימים בשבוע.
  • הקביעות הנובעת מלוח זמנים לימוד עקבי תהפוך את מפגשי הלימוד שלך ליעילים יותר. המיקוד המנטלי שלך ישתפר, מכיוון שהמוח שלך יצפה להתמקד בעבודות בית הספר לאותו חלק של היום.
  • קיום מפגשי לימוד קבועים פירושו גם שאתה יכול לפספס מדי פעם מפגש לימוד כל עוד אתה חוזר לשגרה מהר ככל שתוכל.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 16
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 16

שלב 3. למד מתוך מטרה מסוימת

זה יעזור לך להימנע מההתמהמהות, וזה יגרום למפגשי הלימוד שלך להיות פרודוקטיביים יותר. ישיבה עם משימה או מטרה ספציפית בראש תספק כיוון שיכול לעזור לך להגיע לעבודה. יתר על כן, אם יש לך מספר משימות לביצוע, תחילה עליך להתחיל במשימה המאתגרת ביותר או החשובה ביותר.

  • מכיוון שיידרש מאמץ רגשי ומנטאלי יותר להבנת חומר מאתגר, התייחס אליו תחילה בעוד נפשך וגופך רעננים וממוקדים. ניתן להשיג עבודה שגרתית יותר, עמוסה יותר, תוך כדי החלק האחרון של מפגש לימוד.
  • בדוק שוב את הערות הכיתה שלך לפני שתתחיל במשימה. חשוב מאוד להבין היטב את הדרישות הספציפיות, כמו גם את מטרת הלמידה או המטלות לפני שתתחיל.

ציון

0 / 0

חידון שיטה 4

איזו משימת לימוד כדאי לשמור אחרונה במהלך מפגש לימוד?

קריאה והערת מאמר מדעי מורכב.

לא בדיוק! יש להשלים עבודה מתישה יותר מנטלית תחילה בפגישת לימוד. הסיבה לכך היא שתהיה לך יותר אנרגיה וריכוז טוב יותר בתחילת מפגש לימוד, כך שתהיה מצויד טוב יותר להתמודד עם זה. אם תשמור את זה לסוף אתה עלול להיות שחוק מכדי לתת הכל. יש אפשרות טובה יותר בחוץ!

עובר בכרטיסי ההבזק שלך בהיסטוריה.

ימין! ניתן לשמור משימות שהן בעלות הימור נמוך ובעלות אופי שגרתי לסוף אחרון אם יש לך משימות מורכבות יותר לבצע גם כן. הסיבה לכך היא שקל יותר לעבור אותם בסוף מפגש לימודים, כאשר ייתכן שיש לך פחות אנרגיה ממה שהייתה לך בהתחלה. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.

כתיבת ניתוח של סיפור קצר לשיעור ספרות.

לא בדיוק! ניתוח ספרותי יכול להיות מעורב למדי ודורש מאמץ נפשי רב. משימות מורכבות כמו אלה מבוצעות בצורה הטובה ביותר תחילה, כאשר אתה ערני יותר ואנרגיה גבוהה יותר. ניתן לשמור משימות קלות יותר להמשך. נחש שוב!

רוצים עוד חידונים?

המשך לבדוק את עצמך!

שיטה 5 מתוך 5: שמירה על בריאות נפשית ופיזית

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 17
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 17

שלב 1. קח זמן לפירוק

במילים אחרות, קבעו זמן למשחק מזדמן גם כן. גם אם זה מרגיש שאין לך זמן פנוי, חשוב לקחת פסק זמן כדי לתת למוח שלך להתאושש. לא תמיד אפשר לעבוד וללמוד! באופן אידיאלי, תכנן פעילויות חברתיות עם חברים - ככל שהפעילות הגופנית יותר תהיה טובה יותר.

  • אפילו בימים עמוסים במיוחד, קח הפסקות. צא לטיול ברחבי הבלוק והשאיר את הטלפון בבית. נסה לא לחשוב על מה אתה עובד. במקום זאת, העריך את הרגשת השמש והאוויר על עורך, את צבע העלים, את זוויות הבניין שמעולם לא שמת לב.
  • נסה לעבוד כ- 50 דקות, והפסקה של 10 או 15 דקות לפני שתשתכנע לעוד 50 דקות של לימוד או עבודה ממוקדים.
  • תכנן טיול - בין אם לווגאס, או לאתר קמפינג ממש מחוץ לעיר - כדי לעקוב אחר פרק זמן עמוס במיוחד. הטיול לא רק יאפשר לך להתפרק מהדחיסה, הוא יספק לך משהו בינתיים לצפות.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 18
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 18

שלב 2. תרגיל

הגוף שלך דורש תחזוקה כדי להיות מסוגל לרוץ על כל הצילינדרים, ולאפשר למוחך להישאר ממוקד לאורך כל היום. בפרט, הקפד לתזמן שלוש עד ארבע מפגשי אירובי כל שבוע. אם אינך יודע מתי לתזמן אותם, נסה לקום קצת קודם ולצאת לרוץ לפני שתתחיל את היום.

למרות שזה עשוי להיות מאתגר לכלול פעילות גופנית בשגרה שלך בתחילה, הישאר עם זה! בקרוב תצפה לכל מפגש

עבודה ולמידה בו זמנית שלב 19
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 19

שלב 3. תנוח הרבה

לעיתים קרובות מפתה להישאר ער מאוחר יותר, ולצבור עוד קצת זמן לימוד או פגישת הכנה אחרונה לקראת הכנה לעבודה למחרת. עם זאת, לעתים קרובות יותר חשוב לוודא שאתה ישן מספיק. דרישות ספציפיות משתנות מאדם לאדם, אך יורים במשך שמונה שעות בלילה.

  • למד את הכמות הספציפית שאתה צריך על ידי שינה ללא אזעקה במשך שלושה ימים ברציפות הזדמנות הבאה שתקבל. משך הזמן שאתה ישן באופן טבעי בלילה השני והשלישי הוא כנראה מה שהגוף שלך דורש.
  • נסה לקבל לפחות שבע שעות בלילה.
  • אם אתה מוצא את עצמך ישן בסופי שבוע, זה סימן שאתה צריך לישון יותר במהלך השבוע.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 20
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 20

שלב 4. לאכול עם בריאות ואנרגיה בראש

מלכודת נוספת של עבודה ולימוד אורח חיים עמוס היא אכילת תפוס ותזונה שאולי מהירה, אך לרוב אינה בריאה. במקום להיכנס למסעדת מזון מהיר לארוחת צהריים, היכנסו למכולת ותקנו חומוס עם ירקות או סלט מוכן מראש. קח כמה חתיכות פירות גם כן, כדי לאכול מאוחר יותר אחר הצהריים, הן כפינוק בריא והן כדחיפה אנרגטית.

  • לאכול ארוחת בוקר. זה לא רק יעזור לך לקיים אותך לאורך כל היום, זה שומר על חילוף החומרים שלך בקצב בריא. נסו גרנולה מלא עם יוגורט יווני, ממותק בדבש או בפירות.
  • שמור איתך חטיפים בריאים. אגוזים גולמיים או מומלחים קלות הם אופציה מצוינת.
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 21
עבודה ולמידה בו זמנית שלב 21

שלב 5. דע את הגבולות שלך

אם אתה כל הזמן לחוץ, עייף או שאינך מרגיש טוב, ייתכן שיהיה עליך להאט מעט. בכל פעם שאתה מרגיש עמוס מדי, שוחח עם הבוס שלך על חופשה של שבוע מהעבודה. נצל את הזמן כדי להתעדכן במנוחה ולהתמקד במטלות בית הספר שלך. מצד שני, אם כמות הלימודים שיש לך משפיעה לרעה על מצבך בעבודה, דבר עם יועצת בית הספר על האפשרויות שלך או תכנן לקחת פחות שעות אשראי בקדנציה הבאה. ציון

0 / 0

חידון שיטה 5

אם אתה מתקשה לאזן בין העבודה והלימודים, עליך:

צא מעבודתך.

לא בהכרח! אם אתה עובד בזמן שאתה בבית הספר, אתה כנראה עושה את זה כי אתה צריך את הכסף. לפני שתחליט שאי אפשר לעשות את שניהם, מומלץ לשקול מחדש שינוי מתון יותר בלוח הזמנים שלך! יש אפשרות טובה יותר בחוץ!

דלג על השיעור מדי פעם.

בהחלט לא! אתה אף פעם לא צריך לדלג על השיעור, במיוחד אם אתה כבר מפגר. ישנן דרכים לפנות יותר זמן ללימודים או לעבודה מבלי לדלג על ההרצאות שלך! נסה שוב…

שקול לקחת פחות נקודות זכות או לעבוד פחות שעות.

כן! תלוי אם העבודה או הלימודים הם המקור למרבית הלחץ שלך, ייתכן שתרצה לקצץ באחד או אחר. אם הציונים שלך סובלים בגלל לוח הזמנים העמוס שלך, אולי תבקש יום חופש נוסף בשבוע. אם אינך יכול להשיג מספיק משמרות בעבודה בגלל עומס הקורס שלך, שקול לקחת פחות שיעורים בסמסטר הבא. המשך לקרוא לשאלת חידון נוספת.

רוצים עוד חידונים?

המשך לבדוק את עצמך!

מוּמלָץ: