כיצד להביא שלום לעולם דרכך: 11 שלבים

תוכן עניינים:

כיצד להביא שלום לעולם דרכך: 11 שלבים
כיצד להביא שלום לעולם דרכך: 11 שלבים

וִידֵאוֹ: כיצד להביא שלום לעולם דרכך: 11 שלבים

וִידֵאוֹ: כיצד להביא שלום לעולם דרכך: 11 שלבים
וִידֵאוֹ: How to Create Peace in Our World | Andréa Ranae Johnson | TEDxDelthorneWomen 2024, מרץ
Anonim

כשאתה שמח, העולם שאתה חלק ממנו הוא שמח. כאשר אתה בשלום, העולם שאתה חלק ממנו הוא בשלום. הבאת שלום לעולם דרכך היא על מנת להוות דוגמא, להיות הטוב, האור והאכפתיות שהעולם תמיד צריך יותר מהם.

צעדים

איש נכה Writing
איש נכה Writing

שלב 1. הוציא את היומן שלך, מחברת או יומן

רשום את כל התכונות הרעות והטובות שאתה מחשיב כחלק ממי שאתה. ציין את הדרכים שבהן אתה מרגיש שאולי כדאי שתשפר. הדגש את התכונות והכישרונות הטובים שכבר ברורים. עשו את שתי הרשימות בענווה ובוודאות שתמיד אפשר לשפר מכל הבחינות.

שמור את הרשימות האלה. מדי פעם אתה יכול לקרוא אותם ולהחליט כיצד הפרויקט שלך ימשיך לשפר את הטוב שבך

בנות הולכות לחוף
בנות הולכות לחוף

שלב 2. חי ברגע

זכור את הביטוי "ההווה נקרא הווה, כיוון שהוא אכן מתנה". הרגע הנוכחי אינו גורם לצרות; הצרות נוחות בעבר או בצורת תוך דאגה לעתיד. בנשיאת העול מענייני העבר וגיבוש החרדה מפני תלאות אפשריות בעתיד, האומללות גדלה. הגישה הטובה ביותר להווה היא להתרכז בנשימה שלך, בעובדה שאתה נמצא כרגע, ולספר לעצמך שהדברים יהיו בסדר; אלה יעזרו לך להישאר נוכח כל הזמן.

נשיקה על הלחי
נשיקה על הלחי

שלב 3. היה אסיר תודה על כל מה שיש לך

המשמעות היא הכרה בחלקים חשובים כל כך בחייך, כגון בריאותך, משפחתך, חבריך, משימותיך, נפשך, נקודות החוזק שלך וקיומך. שאף לראות מה טוב בחייך ולהודות על כך שאתה כאן עכשיו. אפילו להיות אסיר תודה על המאבקים המראים לך את נקודות החוזק שלך ואת האפשרויות של מה שיכול להיות כשתגיע לצד השני. עזרו לאחרים לראות את ערך הכרת התודה ואת ההבנה שמה שיש להם כדאי.

נערות רוקדות
נערות רוקדות

שלב 4. הקרין גישה אכפתית

חייך אל אחרים והכניס בהירות לחייהם. שתף רצון טוב אמיתי ורוח טובה לאנשים שאתה פוגש ולאלו שאתה מבלה איתם. הנחישות שלך לדאוג ולהכניס רוח מאושרת לחיי אנשים אחרים תעודד שלום רב יותר סביבך.

הבינו שכאשר אתם חיים ברגע, אתם חיים ובעצם מאושרים. כתוצאה מכך אתה מתנהג יפה עם אחרים. מכאן שההתנהגות החיובית שלך משתלבת בסביבה שלך, ומשרה אושר באנשים שאיתם אתה מתקשר

בחור במעיל עור
בחור במעיל עור

שלב 5. עזרו לאחרים לראות שהרפות היא בריאה

אל תנסה לשלוט בדברים, להתעסק בחיי אנשים או להציע את הדעות שלך במקום. תנו לדברים להיות, התבוננו יותר ואל תאפשרו למסרים הרעילים של אנשים שליליים לשכב בראשכם. בין אם אנשים כאלה שולטים בדעתכם ובין אם לאו זאת בחירה אישית אך השלום נובע מכך שלא ניתן לאנשים אחרים לקבוע את מסלול החיים שלכם, אז עזבו את הדרישות והציפיות שלהם. תן לאחרים את התקווה שהם צריכים שהרפה היא מעשה טוב, לא בלתי אפשרי, על ידי שיתוף סיפורי הכוח שלך.

אישה עם תסמונת דאון קונסולות בוכה ילדה
אישה עם תסמונת דאון קונסולות בוכה ילדה

שלב 6. הציעו יד עוזרת

כשאדם אחר כבוי, אבוד או חווה תקופות קשות, פנה אליו והודיע לו שהוא לא לבד. כולם מחוברים בצורה כזו או אחרת ומעשים טובים חוזרים אליך כאשר אתה הכי פחות מצפה לזה. רצון טוב של אנשים בונה קהילה בריאה ומאושרת יותר וקהילות המצטרפות יחד יוצרות עולם טוב וחזק יותר.

גבר ואישה מטופשים אופים
גבר ואישה מטופשים אופים

שלב 7. לבלות עם אנשים שאתה אוהב

הכירו כמה יש להם להציע לכם אדיבות, תמיכה, אוזן קשבת ואהבה. תחשוב על אהבה כפעולה, ועשה דברים שמפגינים את האהבה המתמדת שלך, ללא תנאי.

זה בסדר לא להיות ליד אנשים שמורידים אותך. מצב הרוח הרע שלהם אינו באחריותך, ואתה לא צריך להישאר עם מישהו שגורר אותך למטה

גבר נותן מתנה לאישה
גבר נותן מתנה לאישה

שלב 8. התאמן בשמחת הנתינה לאחרים

נדיבות תשפר את חייהם של אחרים ואת מצב הרוח שלך. מצא דרכים לתת לאחרים-ממשהו קטן כמו חיוך או שפשוף גב למשהו גדול עוד יותר. תנו לדברים הקטנים להסתכם.

גיא מקשיב למוסיקה
גיא מקשיב למוסיקה

שלב 9. קח את הזמן להירגע

חשוב לאזן את חייך, וזמן המנוחה וההנאה שלך חשוב לשמירה על בריאותך הנפשית. הקדש זמן בכל יום לעשות דברים שאתה אוהב, לבד או עם אנשים שגורמים לך להרגיש רגוע.

נוירודייברס נאה Man
נוירודייברס נאה Man

שלב 10. היה האני האותנטי שלך

הישאר נאמן למי שאתה, ועבוד על לאהוב את עצמך עם כל המוזרויות והסכלות שלך. קבל את זהותך (נשית, חנונית, דו -מינית) ואת גופך (שמנמן, מנומש, נכה, קוצר ראייה). במקום לנסות למזער את הפגמים שלך, עבד על לחגוג את עצמך ולהיות הגרסה הטובה ביותר שלך.

ילדה אוטיסטית מסתובבת בשמלה
ילדה אוטיסטית מסתובבת בשמלה

שלב 11. הבינו שכאשר אתם שבעי רצון ובשלווה, אתם גורמים לאחרים להיות גם תוכן

אם זה ימשיך וימשיך, העולם כולו יהיה מקום שמח שיביא לו שלום. שלום עולמי מגיע ממך.

טיפים

  • בכל פעם שאתה מרגיש רע, הקשיב למוזיקה האהובה עליך. עם זאת, אל תקשיב ללחנים המדכאים או לאלה שמעלים זיכרונות עצובים.
  • בדוק לעתים קרובות כדי לראות את התכונות הטובות שכתבת ברשימה שלך, כדי להרים את עצמך ולהזכיר לעצמך במה להתרכז ביותר.
  • נסה לעשות מדיטציה או הקדש קצת זמן לצד הרוחני שלך. שום דבר לא מביא יותר שלווה מלהזין את הנשמה שלך.

אזהרות

  • להבין שתושבי הטענה ומי שהם שליליים תמיד יהיו שם. עם זאת, הבחירה שלך היא להקשיב ולהקשיב לאזהרות החמורות ולדרכי השליטה שלהם, או להכיר בנוכחותם אך לסרב לקחת על דעתם את דרישותיהם ודרישותיהם. הבינו ששליליות רבה מושתתת מפחד מהלא נודע, חוסר ביטחון וטינה. אל תאכיל את הזאבים האלה; להאכיל את הזאב הטוב במקום ולהתרומם מעל המבקרים.
  • תמיד לחיות את הרגע לא אומר להיות לא זהיר. קצת כבוד עצמי והצבת גבולות. זכור גם שתכנון העתיד (באמצעות מטרות, תוכניות ואמצעי זהירות) הוא דרך נבונה להתכונן והיא באה להבנה ולמידה מהעבר (הערכה של מה שקרה וניתוח כיצד להפסיק את התרחשותה מחדש); אף פעולה מודעת אינה זהה לבלתי מודע לעתים קרובות בעבר או לפחד מהעתיד.

מוּמלָץ: