3 דרכים לספר בנימוס למישהו שמשהו שאמרו פגע בך

תוכן עניינים:

3 דרכים לספר בנימוס למישהו שמשהו שאמרו פגע בך
3 דרכים לספר בנימוס למישהו שמשהו שאמרו פגע בך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לספר בנימוס למישהו שמשהו שאמרו פגע בך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לספר בנימוס למישהו שמשהו שאמרו פגע בך
וִידֵאוֹ: איך ליהנות מהחיים - שלושה כללים להעצמת איכות החיים 2024, מרץ
Anonim

כולנו לפעמים נעלבים. לעתים קרובות אנו נעלבים כאשר מישהו אומר משהו גס רוח או חסר רגישות. האדם אולי לא מתכוון לפגוע בך, אבל זה לא אומר שאסור לך לטפל בבעיה. אם אתה מפחד להסלים את המצב, אל תדאג. ישנן דרכים רבות להביע את רגשותיך מבלי להתעמת.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שאלת שאלות

הפחת את הסיכויים שלך להתעללות ביחסים אינטימיים שלב 3
הפחת את הסיכויים שלך להתעללות ביחסים אינטימיים שלב 3

שלב 1. בקש מהאדם לחזור על עצמו

זו יכולה להיות דרך מצוינת לפתוח את השיחה. אנשים רבים בורחים מלומר דברים פוגעניים מכיוון שהם מניחים שאף אחד לא יאתגר אותם. אם אתה מבקש מהם לחזור על עצמם, אתה מאלץ אותם להודות בפועל במה שהם אמרו ואם הם עומדים מאחורי זה.

  • השתמש בטון מזדמן ותמים כאשר אתה מבקש מהם לחזור על עצמם. אתה כמעט יכול להעמיד פנים שאתה פשוט לא מבין מה הם אמרו. אתה יכול להגיד "אני מצטער, אתה יכול להגיד את זה שוב?" או "אני לא בטוח ששמעתי אותך. אתה יכול לחזור על זה?"
  • אם האדם מסרב לחזור על האמירה הפוגענית, סביר להניח שהוא מתבייש במה שאמרו. אתה יכול להגיד משהו כמו, "אה, בסדר. פשוט חשבתי שאולי אמרת משהו שמראה אותי מוזר. אבל אני מניח שלא. " זה יידע אותם שההצהרה שלהם לא הייתה מקובלת למעשה.
הפחת את הסיכויים שלך להתעללות ביחסים אינטימיים שלב 2
הפחת את הסיכויים שלך להתעללות ביחסים אינטימיים שלב 2

שלב 2. הבהירו את השימוש בשפה

אם האדם השתמש בשפה ספציפית שפוגעת, בקש מהם להסביר בדיוק למה התכוון. רוב האנשים לא יהיו מוכנים להגן על השימוש שלהם בלשון הרע או בשפה פוגענית ברגע שיאתגרו אותם לעשות זאת.

  • אם הם התייחסו לאדם או לקבוצה באמצעות השמצות גזעניות, אתה יכול לומר משהו כמו, "אני יודע שהאדם הזה חבר בקבוצה הזו. שמעתי רק אנשים משתמשים במילה שבה השתמשת כדי להביע דעה קדומה כלפי אנשים מהקבוצה הזו. זה מה שאתה מנסה להגיד?"
  • אתה יכול להגיד משהו כמו, "למילה שבה השתמשת יש משמעות ספציפית. האם אתה מודע לכך? אני יכול להגיד לך מאיפה זה בא?"
אוהב מזל מאזניים שלב 3
אוהב מזל מאזניים שלב 3

שלב 3. הביע את הבנתך באמירה שלהם

ייתכן שהאדם לא השתמש בשפה שפגעה בך. יכול להיות שזה הטון שלהם או התזמון שלהם. הסבר מה לקחת מההצהרה שלהם. הם עשויים להיות מופתעים לשמוע מה אתה אומר. אנשים רבים אינם מודעים כאשר משהו שהם עושים או אומרים פוגע במישהו.

אם אתה לא חושב שהם ניסו לפגוע בך, אמור זאת. זה יקטין את הסיכוי שהם ירגישו הגנה. אתה יכול להתחיל לומר, "אני בטוח שלא התכוונת לפגוע, אבל …" או "אני יודע שאתה תמיד מנסה להיות רגיש לרגשות של אחרים, אז רציתי ליידע אותך …"

לגרום לכל ילד להתאהב בך שלב 16
לגרום לכל ילד להתאהב בך שלב 16

שלב 4. שאל אותם אם ההבנה שלך מדויקת

הם עשויים להוט להסביר את אי ההבנה. אתה יכול להגיד "זה מה שהתכוונת להגיד?" או "זה נשמע כמו מה שניסית להגיד?"

  • יתכן שהם התכוונו לפגוע בך או לזעזע אותך. היו מוכנים לכך. יכול להיות שהם ניסו בעדינות לעורר עימותים.
  • אם אכן התכוונו לגרום נזק, הישאר רגוע. אל תתאמץ לנסות לפגוע בהם בעצמך.
להתמודד עם קנאת בעלך מהידידות שלך שלב 11
להתמודד עם קנאת בעלך מהידידות שלך שלב 11

שלב 5. הביע את רגשותיך לגבי כוונתם

אם הכוונה שלהם הייתה לפגוע, ספר להם מה אתה מרגיש לגבי זה. אתה יכול לומר שאתה מרגיש פגוע, מופתע או עצוב. אם הם לא התכוונו לפגוע בך, אתה יכול לומר שאתה מרגיש הקלה לדעת שהם לעולם לא מתכוונים לגרום נזק.

  • זה יכול להיות שימושי מאוד עם מישהו שמעריך את הדעה שלך. אם האדם רוצה לרצות אותך, הידיעה כיצד אתה מרגיש יכולה להשפיע על התנהגותו.
  • אתה יכול להביע רגשות מבלי להביע שיקול דעת. לדוגמה, אתה יכול לומר "אני מרגיש ממש מופתע" במקום "אני לא מאמין שתגיד דבר כזה".

שיטה 2 מתוך 3: הבעת הערכים שלך

לגרום לכל ילד להתאהב בך שלב 6
לגרום לכל ילד להתאהב בך שלב 6

שלב 1. הימנע מלהגיב

זוהי דרך נפוצה שבה אנשים מביעים אי -הסכמה. לפעמים כשאנשים אומרים משהו פוגעני, הם מקווים לתגובה. כאשר אתה לא נותן להם את מה שהם רוצים, הם עשויים לרשום שהם פגעו בך.

  • זה שונה מאשר פשוט להעמיד פנים שהם לא אמרו משהו פוגע. עליך להימנע באופן פעיל מלהגיב שהם רוצים.
  • אם מישהו מספר בדיחה פוגענית, סירוב לצחוק או לחייך מראה שאתה לא מאשר את ההומור שלו.
  • אם חלק שואלים אותך שאלה ומשתמשים בשפה מטומטמת או פוגעת, תוכל לבחור שלא לענות.
להבחין בחברים מאויב כאדם אוטיסט שלב 6
להבחין בחברים מאויב כאדם אוטיסט שלב 6

שלב 2. הצב גבולות

במקום פשוט לא להגיב, אתה יכול להגיב ישירות להערה הפוגענית. תן לאדם לדעת שאם הוא רוצה לשוחח איתך, הוא יצטרך לכבד את הגבולות שלך.

אתה יכול להגיד, "אני מצטער, אבל אני לא יכול להמשיך בשיחה הזו אם אתה מתכוון להשתמש בשפה הזו" או "אני צריך שתשתמש בטון אחר כדי שאוכל לשמוע מה שאתה אומר מבלי לקחת עבירה."

להתמודד עם קנאת בעלך מהידידות שלך שלב 4
להתמודד עם קנאת בעלך מהידידות שלך שלב 4

שלב 3. הישאר רגוע

זה חשוב כדי לא להסלים את המצב. השתמש בטון מדוד, מזדמן, כאשר אתה מבטא את הגבולות שלך. אתה לא רוצה לצאת כמאיים.

  • זכור שאתה לא אומר להם מה הם צריכים לעשות; אתה מספר להם מה הצרכים שלך על מנת שהשיחה תימשך.
  • גם אם מישהו אמר משהו פוגע ביותר, עצבנות ניכרת לא תעזור למצב.
  • שימו לב לשפת הגוף שלכם ושמרו על קשר עין. החזקת פלג גוף עליון שלך מראה גם שאתה מעוניין לנסות לפתור את המצב.

שיטה 3 מתוך 3: ניהול שיחה

הציל את עצמך מהגיהנום שלב 1
הציל את עצמך מהגיהנום שלב 1

שלב 1. החליט מדוע השיחה הזו חשובה לך

האם אתה מקווה לשנות את דעתם לגבי משהו? האם יש מישהו אחר שאתה מנסה להגן עליו? אולי אתה רק רוצה להרגיש יותר בנוח סביבך בעצמך. לפני שתתחיל בשיחה, וודא שאתה יודע מה המטרות שלך להעלות את החששות שלך.

  • יתכן שלא ניתן להשיג את המטרות שלך. לדוגמה, אולי תרצה שקרוב משפחה מבוגר בהרבה יפסיק להשתמש במילה שלדעתך פוגעת. עם זאת, הם עשויים להיות תקועים כל כך בדרכיהם עד שניהול שיחה לא יניב את התוצאה הרצויה לך.
  • אם המטרה שלך אינה ניתנת להשגה, בחר אחת מהן. אולי לא תוכל לעצור את קרוב המשפחה שלך מלהשתמש במילה הזו, אבל אתה יכול לפחות ליידע אותו מה אתה מרגיש לגבי זה.
כבד את החברים שלך שלב 9
כבד את החברים שלך שלב 9

שלב 2. בקש מהאדם לנהל שיחה

בחר זמן ומקום בו שניכם יכולים להרגיש בנוח. אתה אמור להיות בעל פרטיות ולא להרגיש ממהר. מומלץ לתת להם לבחור את הזמן והמקום.

  • ספר להם מדוע אתה רוצה לדבר איתם. אתה יכול להגיד, "אמרת משהו שלפני כן שאני רוצה לדבר איתך עליו. אתה מוכן לזה?"
  • תן להם לדעת שאתה מניח את הטוב ביותר לגביהם. אתה יכול לומר, “אמרת משהו קודם שאני מודה שנראה לי פוגע. אני בטוח שלא התכוונת לזה, אבל אני רוצה לדבר על זה."
כבד את החברים שלך שלב 10
כבד את החברים שלך שלב 10

שלב 3. זכור עם מי אתה מדבר

אם האדם הוא מישהו שאתה מכיר היטב וסומך עליו, זכור זאת. הם עשויים להרגיש נורא בידיעה שפגעו בך. אם הם מישהו שאתה לא מכיר טוב או שאתה לא בוטח בו, זכור זאת גם.

  • שקול האם יש לאדם מוטיבציה לשנות את התנהגותו. לדוגמה, אם תפקידם עומד על הכף, סביר להניח שהם יתייחסו לשיחה זו ברצינות. אם לא סביר שיראו אותך שוב, הם עשויים פשוט לסלק את הדאגה שלך.
  • אתה יכול להשתמש ביחסים שלך לאדם כדי לעזור להשפיע עליהם. לדוגמה, אתה יכול לומר לספק שירות: "אני רוצה להמשיך להעסיק אותך, אבל אני מרגיש ממש לא בנוח כשאני שומע שפה כזו." או לקרוב משפחה, כמו הילד שלך, אתה יכול לומר, "אני לא מרגיש בנוח להיות בסביבה כשאתה מדבר ככה."
כבד את החברים שלך שלב 1
כבד את החברים שלך שלב 1

שלב 4. מנע עבירה שנייה

אם ההערה הייתה פוגעת במיוחד, אמור לאדם שאם זה יקרה שוב, תפעל. זה בדרך כלל מתאים כאשר משתמשים במילים שנאות או השמצות ביודעין.

  • בסביבת עבודה, אתה יכול לומר, "אם אשמע את המילה הזו שוב, אצטרך לדבר עם הממונה שלנו."
  • בהקשר משפחתי, אתה יכול לומר, "אני חושב שאצטרך לחזור הביתה אם תמשיך לדבר כך."
  • פשוט תגיד להם ישר. בדרך כלל אנחנו חושבים יותר מדי על דברים ועושים את הגרוע מכל. להיות ישר קדימה לא אומר שאתה צריך לשפשף את זה על הפנים שלהם. אתה רק צריך להגיד איך אתה מרגיש מבלי לחבוט באני העצמי שלך וגם בשלהם. אנשים תמיד מנסים לספר כמה סיפורים עקיפים וזה בסופו של דבר מצדיק את האדם השני.
  • למרבה הצער, לפעמים הדרך היחידה להתקדם היא להגביל את הזמן שלך עם האדם האחר בעתיד.
מילוי טפסי בקשת משרה שלב 13
מילוי טפסי בקשת משרה שלב 13

שלב 5. דבר על רגשותיך

לדעת מה אתה מרגיש עשוי לעזור לאדם להבין. ייתכן שהם לא מבינים מדוע מה שהם אמרו פוגע, אך הידיעה שאתה מרגיש פגוע יכולה להספיק להם כדי לשנות את התנהגותם.

  • השתמש בהצהרות "אני". המשמעות היא לומר, "הרגשתי כעס כאשר השתמשת במילה זו כדי לתאר את עמיתנו לעבודה" במקום, "לא היה נכון מצדך להשתמש במילה זו כדי לתאר את עמיתנו". דוגמה נוספת היא לומר "הרגשתי נבוך כשסיפרת את הבדיחה" במקום "הבדיחה הזו לא הייתה מצחיקה".
  • נסה לבטא את רגשותיך מבלי להתעצבן בעליל. אם ההערה הייתה פוגענית ביותר, אתה עלול להרגיש בהלה או אפילו להתחיל לבכות. אם זה קורה, זה בסדר. ייתכן שתצטרך פשוט להקדיש זמן ומקום לפני שתוכל לנהל שיחה רגועה.
  • אם אתה מוצא את עצמך מתעצבן במהלך השיחה, סליחה. אמור משהו בסגנון: "אנא תן לי דקה, אני רוצה לדון בזה בראש רמה".

טיפים

  • בסביבה עסקית, תמיד דן בדברים עם ה"עבריין "לפני שאתה הולך לגבוהים. הקפד לתעד הכל, מההערה הפוגעת וכל השיחות בנושא. אם תבחר לדבר עם מפקח, תזדקק להסבר מפורט ומפורט על מה שאירע.
  • אם אתה מצפה מהאדם להתעמת, ייתכן שתרצה לבקש מחבר שיעזור לך לדבר איתו. לעתים קרובות יש כוח במספרים.
  • לעולם אל תתנצל על רגשותיך. אתה יכול להתנצל על אי הבנה, אך הקפד להבהיר זאת תחילה.

אזהרות

  • מה שמתחיל כהערה פוגענית יכול לפעמים להוביל לאלימות פיזית או לאיומים. שמור על עצמך וכל אחד אחר בקרבת מקום. התרחק ממצב שעלול להיות מסוכן.
  • אם אתה מרגיש שאתה נעלב לעתים קרובות, דון בנושא זה עם חבר או מטפל. ייתכן שתרצה להעריך מחדש כיצד אתה מגיב לאנשים או לסוג הסיטואציות שאתה מכניס את עצמך אליהן.

מוּמלָץ: